YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Splendida sequenza.. grazie… Namaste’
Grazie Samuela ? namastè ? ❤
Shanti
Grazie…proverò senz’altro la sequenza….?????
? ? ❤
Shanti
Shanti
sei una bellissima persona.
Grazie di tutto
Namastè
Fiorella
Grazie Fiorella ? ? ❤
Shanti
Grazie Shanti, la sequenza è molto bella,l’ho provata stamattina, ma devo dirti che mi è venuta faticosa e ho avuto mal di testa dopo,come mai? Io pratico sempre la sera perché la mattina ho poca energia, non è possibile farla la sera?
L’effetto di questa sequenza è attivare il metabolismo e il momento e il modo migliore per farlo è la mattina a digiuno: gli effetti si percepiranno durante tutto il corso della giornata!
Può essere che il mal di testa sia dovuto al fatto che ti ha messo in circolo un pò di tossine … ti raccomando di abbinare a questa pratica anche l’abitudine di bere questa: https://passioneyoga.com/blog/2016/04/18/purificazione/ ti aiuterà tantissimo ad eliminare le tossine e a a sentirti più energica anche la mattina! 🙂 …fammi sapere!
Shanti
Splendida sequenza …..grazie
Namastè ? ❤
Shanti