YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Fatto da te e’ tutto molto naturale sembra una melodia ..ci provo anch’io
Brava, prova e fammi sapere! 🙂
Shanti
Grazie, una buona pratica per chi essendo in menopausa ha bisogno di risvegliare il metabolismo.
Credo di sì, provala per qualche giorno di fila ed osserva gli effetti … 🙂
Shanti
Grazie, …..un po’ di problemi con l’equilubrio e nell’afferare il collo del piede con entrambe le mani ma ci riproverò!
E’ normale .. non è una sequenza facilissima .. ma falla comunque e vedrai che migliorerai di giorno in giorno 🙂 ❤
Shanti
Grazie del video e dei consigli. Io ho esattamente questo problema e ora proverò questa sequenza.
Grazie
Ottimo! Fammi sapere come procede! 🙂 ? ❤
Shanti
Bello Grazie
Grazie Mariella! 🙂
Shanti