YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie, sequenza utile ed a mio avviso facile anche per i principianti
Ottimo Cinzia … buona pratica! 🙂
Shanti
Ciao Shanti, bellissimo video però non riesco a sollevare le ginocchia quando afferro i piedi (considera che sono una 60enne!). I benefici si ottengono anche se non sollevo le ginocchia? Puoi Indicarmi un video dove ci sono esercizi che possono migliorare la flessibilità per poi eseguire correttamente le ultime sequenze?
Ciao Michela, grazie! 🙂 Sì certamente … è un’azione un pò meno intensa ma altrettanto efficace. E’ importante che procedi nel rispetto dei tuoi limiti e non ti forzi mai.
Non ci sono ancora video con gli esercizi specifici per preparare il corpo alle ultime posizioni, ma può aiutarti praticare la sequenza di 30 minuti per la schiena per ritrovare flessibilità…il video che hai ricevuto in regalo quando ti sei iscritta alla mail list …
Un caro saluto a presto! 🙂
Shanti
Grazie..belle sequenze, arrivate al momento giusto.
Namaste
Buona pratica allora! 🙂
Shanti
Grazie mille, contenuti interessanti per il mio studio autodidatta.
Bene, ne son contenta Rita! Allora potrebbero esserti utili questi programmi online per approfondire il tuo percorso: https://passioneyoga.com/videocorsionline clicca sui pulsanti blu per vedere la presentazione e capire quale di questi è più adatto a te ? a presto! ? ❤
Shanti
Grazie mille .
Cercherò di avere costanza in questa bellissima pratica.
Namastè
Ottimo! La costanza è fondamentale per riceverne il meglio! ? Namastè ? ❤
Shanti