YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
un movimento fluido che sembra una danza. da approcciare con delicatezza
? ? ❤
Shanti
Bellissimo video…spero di riuscire a fare tutte le sequenze.
Brava e grazie Shanti !!
…pian piano ci riuscirai sicuramente Anna 🙂
Shanti
Grazie, molto bello. Mi piace molto la tua capacità di collegare una posizione all’altra in modo fluido, senza rendermene conto mi trovo nelle posizioni, che così diventano più facili. Namastè
Grazie Lorena! Son contenta che ti è piaciuta la sequenza!
A presto! 🙂 ? ❤
Shanti
Grazie Shanti! belli esercizi !!!Namaste
Namastè Carla 🙂 ? ? ❤
Shanti
Grazie Shanti!Namaste’
Namastè ? ❤
Shanti