YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie della sequenza! la proverò!
Buona pratica Orietta! ? 🙂
Shanti
bellissima sequenza!
Grazie
Namasté
Namastè ? ? ❤
Shanti
Già solo vedere il video e la leggerezza dei tuoi movimenti mi ha dato serenità e un bellisimo senso di pace…sicuramente i miei saranno più impacciati e meno fluidi ma non importa…io ci provo…Grazie!!!
Proprio così … non importa anche se saranno un pò impacciati 🙂 fluidità e leggerezza vengono con la pratica e i benefici li hai comunque, anche prima di diventare “brava” a farli ? ? ❤
Shanti
Grazie Shanti, sono insegnante di yoga e mi appassiona navigare per vedere cosa c’è in giro e mi piace scoprire volti giovani e sinceri come il tuo. Hari Om
Molto piacere Ismaili! 🙂 Allora dai un’occhiata a questo e se ti piacerebbe partecipare anche a te … ci sentiamo presto: https://passioneyoga.com/yogaperinsegnanti
Un abbraccio! ? ? 🙂
Shanti
Grazie mi è piaciuta molto questa pratica !
Bene!! 😀 ? ❤
Shanti
Buonasera grazie mille mi voglio impegnare di più a fare gli esercizi! Antonella
Ottimo proposito! 🙂 L’impegno è la base di qualsiasi progresso, avanti così!
Shanti