YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Siamo in inverno e quindi la pratica più adatta è quella che lavora con gli esercizi relati agli elementi terra, acqua e fuoco, ma è anche vero che le feste hanno messo a dura prova il nostro corpo e soprattutto coloro che sono in sovrappeso; aiuto, che fare? Come possiamo conciliare le pratiche per dare una mano, in questa stagione fredda, alle persone con dei chili in più? Grazie, un caldo abbraccio.
Bravissima Nita!!! Lo speravo proprio che qualcuno facesse questa domanda!! 😀
Allora, hai detto benissimo che in inverno la pratica più adatta è quella che aumenta gli elementi terra, acqua e fuoco. Ma nel caso (frequente) in cui durante le Feste si è mangiato troppo, per alleggerirsi e riattivarsi si può fare questa sequenza per qualche settimana la mattina, come indicato e la pratica invernale successivamente a questa oppure nel pomeriggio 🙂
Per le persone con i kg di troppo, per fare un lavoro specifico e approfondito, devi sapere che il sovrappeso può avere alla base un’alterazione di terra/acqua oppure di aria/etere e bisogna capire quale delle 2 si tratta. E per fare questo ci sono delle domande che si possono fare, sapere osservare la persona, analisi del polso … insomma, bisogna studiare un pò per capire come fare e ovviamente riguarda più gli insegnanti che i praticanti… Dalle tue domande mi sembra che sei un insegnante, dico bene? In caso, ti sei iscritta a questo? https://passioneyoga.com/yogaperinsegnanti
Un abbraccio a presto! ? ❤
Shanti
Ciao! Insegno Qi Gong e sono Facilitatore in formazione di Zen-Stretching, mi sono avvicinata allo Yoga diventando insegnante dei Riti Tibetani(scuola della M Salvarani); poi ho scoperto il blog e sono rimasta affascinata dal tuo modo di praticare che collima con i miei principi e …eccomi qua! Sono contenta di far parte di questa grande famiglia e spero di incontrarti personalmente, chissà.
Ah fantastico! Bello averti qui tra noi! Spero anche io di incontrarti un giorno di persona …. magari ad una vacanza yoga 🙂 Un abbraccio!
Shanti
Grazie ..arriva nel momento giusto questo video….è proprio vero che..nulla accade per caso! Namaste’
“Caso” è il nome che Dio prende per agire in incognito 😉 😀 ?
Namastè ? ❤
Shanti
Bellissima sequenza, armonica, fluida, mi ha toccato come una danza. Grazie
Grazie per la condivisione Maria! ? ❤
Shanti
grazie Shanti!
? ? ❤
Shanti
Grazie Shanti , sono una principiante ma devo assolutamente riattivare il mio metabolismo.. e rilassarmi. Con la tua guida ci riuscirò.
Laura
Brava Laura! Alla fine della pratica allora, concludi con questo: https://passioneyoga.com/blog/2016/03/10/rilassamento-guidato/ ?
Namastè ?