YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Da principiante con i miei tempi si può fare. Grazie!
Ottimo Gabriella, assolutamente sì … con i tuoi tempi! ?
Shanti
Grazie Shanti!
Ti seguo da 7 mesi e il modo di “vivermi” è più consapevole.
Ho ripreso buone abitudini, anche alimentari, che avevo totalmente trascurato negli ultimi 7 anni. Ho stabilito che dovevo assolutamente prendermi cura di me in termini fisici, mentali e spirituali.
Adesso mio figlio quando mi vede vestita di bianco sa che sto facendo yoga nello studio e non mi disturba per 1 ora!( cosa impensabile fino all’estate scorsa?)
Questa sequenza è da provare!?
?Namastè
Cara Benedetta, grazie per la condivisione e complimenti, continua così! Tornare a prenderti cura di te stessa è fondamentale … anche i tuoi cari, di riflesso ne avranno beneficio ?
Namastè ?
Shanti
Non vedo l’ora di mettermi alla prova con questa nuova sequenza!Grazie! è quello di cui avevo bisogno!
Fantastico!! Buona pratica allora! ?
Shanti
Grazie Shanti. Non ho mai praticato questa sequenza, grazie a Te ora lo farò.
Ciao Aldo! Molto bene … fammi sapere come va ? ?
Shanti
mi piace molto la sequenza, sono principiante anche se comunque sportiva e fortunatamente riesco a fare tutta la sequenza, grazie! ♡☆
Ottimo!!! …già, non tutti i principianti riescono …?
Shanti