YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie, ci proverò anche se non so quanto ci metterò a raggiungere l’equilibrio che il primo esercizio richiede. Ma io ho molta pazienza e costanza. Namasté
Pazienza e costanza, rendono (quasi) tutto possibile! Nel frattempo puoi anche appoggiare le mani sulla spalliera di una sedia per aiutarti! 🙂 ? ❤
Shanti
Grazie infinite, Shanti, per la meravigliosa sequenza. Era proprio quello che desideravo! Namastè
Namastè ? ❤
Shanti
Grazie Shanti, proverò sicuramente.
? ❤ 🙂
Shanti
Grazie. Arriva al momento giusto. Anche se alcune asana non sono semplici per me ( per esempio l’arco). Si può fare una variante?
Namastè
Sì certamente, infatti quella è una posizione impegnativa … sostituiscila con il cobra 🙂
Buona pratica! ?
Shanti
grazie 🙂 la proverò domattina ( mi considero una principiante anche se pratico quasi tutti i giorni da qualche mese ma penso di potercela fare)
Bene! E se per caso non c’è la fai subito, con la ripetizione riuscirai a migliorare 🙂
Buona pratica! ? ❤
Shanti