YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie…..interessante sequenza, veloce che si riesce a praticare anche alla mattina pur avendo fretta !
? ?
Shanti
Fortuna che ho questo ora?????
??? ok … ma continuo ad aspettarti a lezione ??
Shanti
Molto bella la sequenza ma sono una principiante. Non riesco a eseguire la sequenza in maniera così fluida e veloce. Posso rallentare?
Assolutamente sì!! Questo è uno dei vantaggi di fare yoga con dei video rispetto che a lezione : puoi procedere con i tuoi tempi! E quando l’hai imparata bene puoi aumentare un poco la velocità! Buona pratica! ? ?
Shanti
Bellissima la sequenza anche se non adatta ai principianti.
GrazIeri
Lionella
Hai ragione .. non è proprio semplicissima … ma anche i principianti si possono applicare e impararla pian piano ?
Shanti
Bella sequenza e bel insegnamento accettazione di sé stessi!
Grazie Giovanni! ? … accettazione è l’inizio di tutto ❤
Shanti