YOGA: ESERCIZI PER ATTIVARE IL METABOLISMO
Scopri quali sono gli elementi da riequilibrare e gli esercizi yoga più indicati per attivare il metabolismo.
In questo video ti mostro alcuni esercizi yoga per attivare il metabolismo, contrastare il sovrappeso ed alcuni spunti per comprendere quali sono gli elementi in squilibrio e come bilanciarli con una pratica adeguata.
Un metabolismo lento e la tendenza al sovrappeso, sono generalmente sintomo di un eccesso degli elementi terra e acqua, che hanno qualità di pesantezza, coesione, immobilità e freschezza.
Per contrastare questa condizione e ritornare in equilibrio, servono qualità con caratteristiche opposte.
Questa sequenza di esercizi yoga infatti, sia per le posizioni scelte, che per la modalità di esecuzione, agisce principalmente ad aumentare gli elementi aria e fuoco che hanno qualità di leggerezza, dispersione, movimento e calore.
Inoltre va stimolare tutte le ghiandole endocrine, favorendo ulteriormente l’attivazione del metabolismo.
Eseguila per 3 volte, tutte le mattine prima di colazione e aumenta progressivamente, fino ad arrivare a 12 ripetizioni.
“L’accettazione di te stesso, qui ed ora, è la chiave per realizzare cambiamenti positivi in ogni aspetto della tua vita.” Louise Hay
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
È’ passato un mese da quando ho iniziato ad eseguire questa sequenza, la faccio tutte le mattine e come hai detto tu sono migliorata tantissimo. GRAZIE?
Michela …. WOW!!! Bellissima testimonianza e complimenti!!!! Se hai avuto benefici così importanti è perché ti ci sei dedicata con costanza, quindi davvero brava e grazie per avere condiviso la tua esperienza, continua così! ? ❤??
Shanti
Namasté Shanti, stò guardando i tuoi video, complimenti, è un piacere ascoltarti. Ho notato un piccolo problema, quando sei alla fine della prima serie di assana, gamba dx indietro, quando torni nella posizione possente dici di inspirare. Quando ti alzi dici ancore di inspirare, ora vuoi dire che quando sei in posizione possente espiri? o il respiro deve essere continuo? Scusa ma sono una vergine oltre che un drago di legno e mi piace essere sicuro di aver capito perfettamente prima di provare.
Continua così…
Tashi delek
Mandrea
Ciao Marcandrea! Grazie, son contenta di sapere che ti piacciono 🙂
Ottima domanda e complimenti, sei un osservatore acuto … troverai quindi un sacco di difetti nei video che altri non notano 😀 😀
Fai un respiro continuo se c’è l fai, altrimenti va bene anche suddividerlo in sue tempi: inspiri e torni, espiri ed entri nella posizione possente.
Buona pratica! ? ?
Shanti
Grazie! Bellissima sequenza…..la proverò subito. Namastè
🙂 Namastè ?
Shanti
Buonasera a tutti! Una sequenza bellissima… per una come me che si sbilancia anche cercando di indossare un paio di pantaloni 😛 è stata una grande soddisfazione eseguirla con un piccolo aiutino ma tutto sommato in modo molto fluido! Sono molto contenta! Grazie mille Shanti <3 <3 <3
Bravissima Francesca! 🙂 ❤️❤️
Shanti
Grazie, meravigliosa Shanti <3 <3 <3
Grazie a te cara Francesca … di esserci sempre ? 🙂
Shanti
Anche a me non è riuscita del tutto, certe asana sono difficili per me. Ma non demordo!
Brava … non demordere! 🙂
p.s. fammi sapere se hai ricevuto la notifica di risposta … il problema che ci hai segnalato dovrebbe essere sistemato! 🙂
Shanti