YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Good one, Shanti thanks….(
will try it again later without tights on! )
Thank you?
Shanti
Bellissimo video! Grazie, per questo e per tutti i preziosi consigli che doni .
Grazie Silvia?
Shanti
Grazie Shanti
facendo gli esercizzi mi sono accorto che i miei piedi hanno bisogno di molta più cura di quello che pensavo.
Troppe cose diamo per scontato, e la pratica dello yoga ci mantiene vigili ed attenti ai tutti i particolari che danno ricchezza alla nostra vita.
Un abbraccio
Armando
Grazie Armando, e abbine più cura, sono le nostre radici !
Shanti?
Evviva i miei piedini sono felici con queste attenzioni!!
Grazie Shanti!! Un saluto a te e a tutti.
Namastè ?
Pamela
E se sono felici le nostre radici è tanto !
Shanti?
Veramente complimenti per l’insegnamento e la scelta dei temi!
Grazie!