YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie, mi hai fatto ritornare in mente le manipolazioni del corso di massaggio ayurvedico.
A Presto
Lara
Grazie a te Lara e a presto.
Namastè
Shanti
Efficace , utile e gradevole.
Grazie
Valeria
Grazie Valeria, e buona pratica.
??
Shanti
Fantastico Shanti! Proverò presto tutti questi esercizi! Un abbraccio grande Marina
Grazie Marina, un grande abbraccio anche a te.
Shanti
Ciao Shanti, ottimo questo video……… è di grande aiuto visto che i nostri poveri piedi ci sostengono x tutta la giornata, e noi molte volte c’è ne dimentichiamo…….. Grazie ??? Namaste
Grazie Laura della condivisione e buona pratica.
Shanti
Ciao Shanti ho visto il video bello e molto interessante i piedi sono sempre cosi non trascurati provo in settimana a mettere in pratica i tuoi esercizi molto chiari e semplici grazie di cuore saluti ermanno
Bene Ermanno e buona pratica, i benefici arriveranno??
Shanti