YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Sempre fantastico…lo pratico spesso la sera e a volte prima della pratica ed è un vero toccasana….grazie sempre super Shanti
Si….fantastico esercizio da ripetere il più possibile ricordando che la pianta del piede tutto il nostro corpo. È un toccasana. Grazie Namaste ?
Grazie a te della condivisione Marina.
Shanti
Grazie molto interessante 🙂 Namastè
? namastè ?
Shanti
Ho eseguito gli esercizi per la prima volta e li trovo molto utili soprattutto perché li sottopongo allo stress della corsa. Grazie, non vedo l’ora di guardare gli altri video!
🙂 a presto Francesca e buona pratica!
Shanti
Ciao Francesca, son contenta che ti sono piaciuti questi video, assolutamente sì, per alleviare lo stress della corsa sono eccezionali! 🙂
Da giovedì riprendiamo a pubblicare sul blog, per essere sicura di ricevere tutti gli aggiornamenti, in caso non lo hai fatto iscriviti subito: https://passioneyoga.com/news/ a presto!
Shanti
È una vera goduria il messaggio e non solo anche si impara a volersi bene.?Grazie Shanti ❤️??
Bellissimo questo suggerimento di lavoro sui piedi! Così semplice e profondo, grazie!
Anna
🙂 sono contenta che ti è piaciuto … anche io l’adoro! 😉
Shanti