YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti, questa sera ho eseguito l’esercizio e come dici tu ho avuto la sensazione che i piedi avessero più energia.
Grazie.
Namaste’.
Fantastico! ? Namastè ?
Shanti
Sembra elementare ma invece è molto utile aver cura dei propri piedi.
Io ho le piante sempre doloranti, probabilmente è una questione di piede piatto o cose simili.
Cercherò di ricordarmi questi esercizi, in fondo si possono fare anche davanti alla televisione 🙂
Un abbraccio
Eliana
Già, spesso sono proprio le cose più banali, che diamo per scontate che possono fare la più grande differenza! E assolutamente sì, si possono fare anche in un momento che non è la nostra sessione di yoga. ?
Un abbraccio!
Shanti
Bellissimi questi esercizi. Grazie mille
Anche a me piacciono tanto!! ? ?
Shanti
Grazie per ricordarci del nostro corpo con amore e gioia
❤ ?
Shanti
Ciao Shanti, grazie per questo video che ci ricorda di non dimenticare l’importanza dei piedi, sempre reclusi e trascurati. È un trattamento ottimo per riattivare la circolazione, soprattutto in questi giorni freddi. Trovo difficile muovere le dita separatamente, ma mi eserciterò.
Namastè. Angela
Ciao Angela!
Non ti preoccupare se alcuni esercizi ti risultano difficili … con la pratica diventeranno tutti facili e comunque, come forse ti sei già accorta, i benefici li sperimenti da subito. 🙂
Shanti