YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie ,lavoro spesso sui piedi ,renderli morbidi e adattabili al terreno è fondamentale per la stabilita’ e un buon allineamento posturale,imparare a voler bene ai nostri piedi muovendoli con delicatezza può essere di aiuto a chi ha piedi rigidi dita accavallate , in questo, molto mi ha insegnato lo yoga, ma ancora di piu’ il metodo feldenkrais.
Anna
Grazie Anna, per la condivisione sull’importanza di mantenere i piedi morbidi e flessibili. 🙂
Shanti
Grazie Shanti! I tuoi dettagliati e preziosi insegnamenti ci mostrano sempre più la straordinaria completezza dello yoga, che non trascura proprio niente e ci fa ritornare come da bambini a stupirci di quanto possiamo fare per il nostro benessere! Dal profondo del mio cuore grazie infinite!
Vero Emanuela! Lo yoga è davvero straordinario e completo e questo che dici, che ci fa tornare a stupirci come bambini è bellissimo e speciale, perché il più delle volte diamo per scontato troppe cose, a partire dal nostro stesso corpo!
❤
Shanti
Bellissimo e utilissimo. Grazie.
❤ 🙂
Shanti
Grazie. I tuoi video rappresentano un’occasione unica e imperdibile per scoprire e amare il nostro corpo e per cercare di raggiungere una situazione di pace e benessere spirituale, che ci aiuta a sopravvivere in questo mondo sempre più alla deriva. Sei eccezionale!
Grazie di cuore Lina, sapere che effettivamente i contenuti pubblicati sono apprezzati e ritenuti utili è una forte motivazione a continuare 🙂 ❤
Shanti
Grazie shanti i miei piedi ringraziano!!!!!!!!
Bene! 🙂
Shanti