YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
ciao shanti ,,,,,,|!grazie di cuore|!!!!!!
❤ 🙂
Shanti
grazie li farò sicuramente!
🙂
Shanti
Ciao sono Stefano,
premetto che indosso quasi sempre i sandali (anche d’inverno se non piove e se la temperatura non scende sotto i 5 gradi) senza calzini, a casa sto con le infradito.
Oltre allo yoga mi piace correre ( se posso 3 volte alla settimana facendo 10-15 km).
Ho trovato che questo esercizio per i piedi è ottimo, scioglie le tensioni e le rigidità che il piede accumula durante il giorno, magari tenendo sempre la stessa postura quando si lavora.
E’ anche un’ottimo streccing (lo so che non si scrive così ma non conosco l’inglese) dopo la corsa.
Grazie
Ciao Stefano grazie della condivisione!
Vero!! Non ci avevo pensato, ma sì, sicuramente chi ha la passione di correre, anche può avere grande beneficio da questi esercizi! 🙂
Shanti
Grazie come al solito lo faccio subito!
Ottimo! 🙂
Shanti
Questo è senz’altro da provare…..solo a vedertelo eseguire e al pensiero di provarlo stasera al mio rientro a casa mi sento più rilassata. Quante cose ci insegni!
🙂 ❤
Shanti