YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Molto interessante, ho provato gli esercizi e ho sentito subito I piedi più leggeri ,una bellissima sensazione
Bene, bello! Grazie della condivisione Carmela! Sì, proprio una bellissima sensazione … con così poco tutto sommato 😉 🙂
Shanti
Le tue lezioni sono per me un regalo bellissimo!!! Hai trattato una parte del nostro corpo che spesso dimentichiamo: la salute e la qualità di vita dipendono anche da piedi? GRAZIE
Vero … purtroppo i piedi spesso sono dimenticati, ma dato che sostengono tutto non sono affatto da ritenersi scontati! 🙂
Shanti
Esercizi non facili per quanto riguarda l’elasticità dei piedi ma ho provato e i risultati sono molto gradevoli. Grazie!
L’elasticità si acquista pian piano facendoli e come hai già notato, i risultati sono gradevoli anche se ci sono ancora delle rigidità 🙂
Shanti
?
? 🙂
Shanti
Come sempre le tue lezioni sono chiare ed efficaci, quella di oggi è anche molto simpatica, grazie
Alina
😀 grazie Alina! 🙂
Shanti