YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Fantastica! Bellissimo esercizio, proverò a farlo sperando di riuscirci.
Grazie. Felice Natale!
Grazie Patrizia! Felice Natale anche a te!
Shanti
molto utile come sempre il video,unico problema per me il volume troppo basso.GRAZIE!!!
Ciao GIna, sono contanta che apprezzi! 🙂 Penso proprio che devi alzare il volume dal tuo computer, perché l’audio del video è ottimo! 😉
Shanti
Bello! Piacevole e rilassante. Di solito non prestiamo tante attenzioni ai nostri piedi, bistrattati e costretti a (sop)portarci per una vita. Stavolta però ci ringrazieranno. Grazie a te Shanti!
🙂 ❤
Shanti
Ecco come mettere le ali ai piedi e non solo!!! Felice Natale ?
🙂 Grazie Laila! Felice Natale anche a te!
Shanti
mi sembra rilassante e ottimo per la circolazione dei piedi. penso che proverò subito
Vero … non l’ho detto nel video ma sì, anche per la circolazione sono ottimi! 🙂
Shanti