YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
esercizio molto interessante,penso che sia ottimo anche per riattivare la circolazione.Lo faro’ stasera.Molto profondo il detto indiano
Sì, ottimo anche per la circolazione e ottimo da fare la sera 🙂
Shanti
Grazie Shanti sempre più preziosa, ormai ogni giorno sento di avere un appuntamento con te, ciò davvero mi fa molto bene in questo momento ❤
Ti sono vicina cara Patrizia ❤
Shanti
Bellissimo esercizio! Mi piacerebbe davvero riuscire a raggiungere quel l’elasticità che mi servirebbe per migliorare il mio precario equilibrio! Sei molto brava!
Il corpo risponde sempre a stimoli costanti; sicuramente puoi raggiungere anche te una buona flessibilità se fai questi esercizi regolarmente! 🙂
Shanti
Grazie, ma quanto abbiamo da lavorare e da valorizzare nel nostro corpo.
Sono contenta di continuare ad imparare grazie a voi,
Lo farò questa sera
Namastè
La sera è un ottimo momento per fare questi esercizi! 🙂
Namastè
Shanti
nulla è per caso!!! la scorsa settimana ho fatto x tutta la lezione un grande lavoro sui piedi…compreso gli esercizi che hai mostrato!!! sono felice …ancora grazie!!!
Fantastico … il “caso” 🙂 😀
Shanti
Grazie mille penso di farlo subito!
Ottimo! 🙂
Shanti
Molto utile perché spesso dimenticati
Grazie Shanti
per i tuoi preziosi consigli .
Namastè