PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ottimo, io già uso molto lo zenzero con tisane proverò anche così . Mi chiedevo se interferisce con medicinali. .grazie per i video sempre belli e interessanti Namaste’
Secondo me no… ma meglio che senti il medico che ti ha prescritto i medicinali 🙂 (scusa la tarda risposta ma lo vedo solo ora!! ) Namastè
Shanti
Buongiorno!! ogni anno faccio una settimana si e una no, a partire da settembre di acqua calda, zenzero, miele e limone….e, mentre tutti in ufficio si sono presi tutti i tipi di virus io sono sempre intonsa 🙂 🙂 …diteglielo voi a questi asinelli che le cose naturali e lo yoga fanno bene alla salute!! 🙂 .Un caro saluto a tutti e complimenti per i vostri preziosi consigli.
Sarina
Grazie Serena della condivisione e scusa ma mi era sfuggito!!! Avanti cosi! Un abbraccio!
Shanti
Ciao Shanti, l’acqua bollita per 10 minuti se si raffredda e viene poi solo scaldata ha gli stessi benefici o bisogna farla nuovamente bollire? Grazie
No, devi mantenerla calda. Falla bollire, mettila in un termos e poi bevila a piccoli sorsi durante la giornata. 🙂
Shanti
Grazie dei tuoi preziosi consigli utilissimi
? ?
Shanti
Grazie Shanti. QUesto consiglio me lo ha dato una dott indiana dopo l’ascolto del polso. Ma io ascio lo zenzero all’interno del termos, non filtro (faccio male?) e poi lo sto bevendo da mesi senza sosta visto che ho trovato subito giovamento sopratutto per i dolori alle ossa. Ma forse ho mal interpretato l’indicazione. DImmi. Ho sbagliato? DOvrei sospendere? In oltre da mesi prendo lo zenzero fresco tagliato a rondelle con succo di limone un pizzico di sale e del miele. Questo ogni mattina a stomaco vuoto da mesi. GRazie. Namasté
Ciao Francesca! Anche io spesso lascio lo zenzero dentro il termos, se non lo trovi troppo forte, va benissimo anche così! 🙂 No no non sospendere!! Magari per un mese invece dello zenzero sostituisci con qualche altra spezia, come indicato nel testo sotto il video. Questo è utile perché dopo tanti mesi della stessa sostanza il corpo si assuefà e i benefici si riducono. Idem per l’ottimo miscuglio di zenzero limone sale e miele. Sospendi per un mese ogni tre mesi 🙂
Scusa se ti rispondo ora, ma mi era sfuggito il tuo messaggio …
Un caro saluto a presto! ? ?
Shanti