PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti, inizio subito con la cura idropinica però ho dovuto sospendere la mia pratica yoga che eseguivo ogni mattina perché, a causa di una caduta, ho riportato una frattura del gomito, porterò il gesso per 35 giorni, a tal proposito vorrei un consiglio, ci sono delle asana che potrei eseguire anche in questa condizione? Inoltre dopo aver tolto il gesso quanto tempo dovrà passare prima che io possa ricominciare regolarmente? Grazie, un abbraccio di luce
scusa.. ma mi era sfuggito il tuo messaggio.. immagino oramai avrai risolto.. 😉
Shanti
Grazie Shanty, inizio da oggi perché ho proprio bisogno di depurarmi. Mi puoi indicare un asana per la lombosciatalgia?tieni presente che sono una principiante.Ti abbraccio,Laura
Ciao Laura, scusa.. ma mi era sfuggito il tuo messaggio.. oramai starai meglio, ma comunque guarda nel blog che ci sono diverse cose per la schiena 🙂
Shanti
Grazie Mille Shanti, per il prezioso consiglio. Sei molto chiara nelle tue spiegazioni e riesci a trasmettere pace e calma. Grazie
Grazie Aldo 🙂 (scusa se rispondo ora ma non l’avevo visto! )
Shanti
Ciao e grazie. Io lo faccio da un anno ormai. Ho iniziato perché volevo regolarizzare l’intestino e per tenere la gola idratata tra una lezione e un’altra dopo un seggerimento del mio otorino. In effetti su di me ha funzionato benissimo per entrambe le cose. E ho trovato molti dei benefici che tu hai elencato nell’articolo. Grazie ancora.?
Grazie per la condivisione! 🙂 (scusa se rispondo ora ma non l’avevo visto! )
Shanti
Grazie x i consiglio!
Devo assolutamente provare.
Ti dirò!
Ottimo! (scusa se rispondo ora ma non l’avevo visto! )
Shanti 🙂