PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Io vado sempre in palestra con il mio termos e tra una lezione e l’altra bevo sempre questo tipo di tisana. Sto molto meglio da quando ho preso questa abitudine e oltre ai benefici di cui hai parlato tu,per me personalmente è un toccasana per la gola. Parlando tanto durante le lezioni mi si asciuga la gola e dà fastidio,ma con qualche sorso di tisana calda va molto meglio! Ho migliorato tutto comunque: digestione,pelle,intestino…. Concordo in pieno con te! Grazie!?
Grazie per la tua condivisione Melissa! 🙂 Trovo fantastico come una cosa così semplice può offrire così tanti benefici! Infatti è una di quelle cose che non mi stanco mai di suggerire e i benefici riportati sono sempre sorprendenti!!! ? ?
Shanti
Shanti, è la scoperta dell’acqua calda!! ?
He già … una scoperta banale, ma che cambia la vita ?
Shanti
Cara Shanti, è ormai qualche mese che seguo il tuo consiglio bevendo l’acqua così preparata ed ho notato grandi cambiamenti; migliorata da digestione, regolarità dell’intestino, più energia, non ho più gonfiori addominali, e non da ultimo porta benefici alle mie corde vocali!, Non posso più farne a meno, è diventata un’abitudine. Inoltre è anche buona.
Grazie per i tuoi consigli preziosi.
Un caro saluto. Monica
WoW Grazie Monica per la tua testimonianza! Sono felice di sapere di tutti i benefici che hai sperimentato! Sicuramente è un incoraggiamento per provare a chi leggerà le tue parole!
? Namastè ?
Shanti
fa bene per la stitichezza? va bene iniziare anche adesso con il caldo estivo? grazie !!!!!!
Ciao Carla! Sì è molto utile per eliminare la stitichezza; sì inizia pure ora, ma magari quando la versi nella tazza lasciala lì un pò e aspetta che diventa tiepida..
Shanti
Namaste’? Shanti, ho letto che lo zenzero può alzare la pressione e quindi non adatto a chi ha già la pressione alta, confermi?
Grazie.
Complimenti per la tua professionalità ?
Mary
Ciao Mary! mai sentito …gli studi scientifici hanno dimostrato l’opposto, se conosci l’inglese puoi leggere direttamente questo studio scientifico accreditato che parla dei vari benefici dello zenzero, tra cui la riduzione della pressione arteriosa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15613983
Grazie 🙂 ?
Grazie mille Shanti per l’informazione.
Namaste’