VOGLIA DI LEGGEREZZA E BUON UMORE? ECCO LA PRATICA PER TE!
Come trasformare immediatamente il tuo stato d’animo in modo semplice ed efficace.
“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi.
Il tuo stato d’animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente.
…la tua vita non sarebbe più la stessa e la tua sola presenza diventerebbe una benedizione.
Secondo la tradizione dello yoga la nostra natura primordiale è di origine divina ed ha tre caratteristiche: Sat Chit Ananda. Essenza, Conoscenza e Felicità.
La felicità quindi è una condizione che ti appartiene da sempre, devi solo riscoprirla dentro di te e permettergli di inondare ogni aspetto della tua vita.
Ma spesso questo è difficile perché la mente è in una condizione eccessivamente rajasica, cioè di agitazione, oppure troppo tamasica, cioè ottenebrata e appesantita. Quello che è necessario è ristabilire la qualità del sattva, che dona equilibrio e permette di percepire la nostra essenza divina.
Un modo semplice e potente per ristabilire il sattva e rendere la mente capace di riflettere le qualità dell’anima è sorridere!
Un abitudine da sviluppare il più possibile, anche perché sorridere
- rilassa immediatamente corpo e mente
- attiva delle aree del cervello connesse allo sviluppo di pensieri creativi e positivi
- contagia positivamente chi ti circonda
Quando guidi, lavi i piatti, rispondi al telefono, ti addormenti e ti svegli…sorridi! Sorridi senza nessun motivo. Può sembrare banale o buffo eppure gli effetti sull’emotività e sulla qualità dei tuoi pensieri è notevole e profonda.
I cambiamenti più piccoli sono quelli che per reazione a catena portano le trasformazioni più profonde e durature.
Quindi, anche quando pratichi yoga, mantieni un’espressione sorridente. A volte potrà sembrarti uno sforzo, ma quando ti accorgi che un’espressione positiva e luminosa produce pensieri ed emozioni positive e luminose…non ne potrai fare a meno!
“La felicità è la tua vera natura, non è sbagliato desiderarla. Quello che è sbagliato è cercarla fuori quando è dentro di te.” Ramana Maharshi
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie. Sì, è vero… ho imparato a sorridere più spesso, ma non sufficientemente spesso….migliorerò in questa pratica, che non richiede sforzi particolari, solo una convinzione profonda, cioè che SORRIDERE aiuta sia nel rapporto con se stessi sia nel rapporto con gli altri. Come sempre, GRAZIE!
Proprio così! … un piccolo sforzo da parte nostra è necessario! ? ?
Shanti
Grazie!! Le tue parole semplici ma profonde mi fanno bene.cerco di mettere in pratica i tuoi suggerimenti e veramente fanno la differenza nella vita quotidiana. Così poche persone sorridono ,.. quando ne incontro qualcuna provo empatia e dentro di me ringrazio..?
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E la cosa bella è che possiamo essere noi le persone che vorremmo incontrare! ? grazie per la condivisione! ?
sono d’accordissimo….il sorriso aiuta molto, ti fa vedere le cose in maniera migliore….se la gente imparasse a sorridere di più, il mondo sarebbe migliore.
buona vita.
?
Shanti
Sorridere porta luce tutto intorno. Grazie Shanti ?
Proprio così! ???
Shanti
Condivido il tuo pensiero e vorrei dire che mi piace sorridere, e quando non ci riesco sto male. Grazie che mi aiuti,anzi ci aiuti tutti a sorridere.
🙂 Quando non ci riesci tieni una matita tra i denti, prova, è incredibile… funziona uguale 😉