VOGLIA DI LEGGEREZZA E BUON UMORE? ECCO LA PRATICA PER TE!
Come trasformare immediatamente il tuo stato d’animo in modo semplice ed efficace.
“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi.
Il tuo stato d’animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente.
…la tua vita non sarebbe più la stessa e la tua sola presenza diventerebbe una benedizione.
Secondo la tradizione dello yoga la nostra natura primordiale è di origine divina ed ha tre caratteristiche: Sat Chit Ananda. Essenza, Conoscenza e Felicità.
La felicità quindi è una condizione che ti appartiene da sempre, devi solo riscoprirla dentro di te e permettergli di inondare ogni aspetto della tua vita.
Ma spesso questo è difficile perché la mente è in una condizione eccessivamente rajasica, cioè di agitazione, oppure troppo tamasica, cioè ottenebrata e appesantita. Quello che è necessario è ristabilire la qualità del sattva, che dona equilibrio e permette di percepire la nostra essenza divina.
Un modo semplice e potente per ristabilire il sattva e rendere la mente capace di riflettere le qualità dell’anima è sorridere!
Un abitudine da sviluppare il più possibile, anche perché sorridere
- rilassa immediatamente corpo e mente
- attiva delle aree del cervello connesse allo sviluppo di pensieri creativi e positivi
- contagia positivamente chi ti circonda
Quando guidi, lavi i piatti, rispondi al telefono, ti addormenti e ti svegli…sorridi! Sorridi senza nessun motivo. Può sembrare banale o buffo eppure gli effetti sull’emotività e sulla qualità dei tuoi pensieri è notevole e profonda.
I cambiamenti più piccoli sono quelli che per reazione a catena portano le trasformazioni più profonde e durature.
Quindi, anche quando pratichi yoga, mantieni un’espressione sorridente. A volte potrà sembrarti uno sforzo, ma quando ti accorgi che un’espressione positiva e luminosa produce pensieri ed emozioni positive e luminose…non ne potrai fare a meno!
“La felicità è la tua vera natura, non è sbagliato desiderarla. Quello che è sbagliato è cercarla fuori quando è dentro di te.” Ramana Maharshi
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Mille grazie Shanti per questo bellissimo articolo, solo che a volte dimentico quanto sia bello sorridere per me e per gli altri.
Silvana
Per questo Silvana è importante la pratica costante e la compagnia di persone che ci ricordano quello che in fondo già sappiamo. Con la costanza rapidamente diventa un modo di essere, parte di te…e se tu cambi, la tua vita e il mondo intorno a te cambiano! Ti abbraccio!
mi accodo…….un abbraccio, grazie per questo lavoro silenzioso ma che raggiunge e aiuta molti.
Grazie Patrizia, ti abbraccio forte a presto!
condivido molto il tutto, buona strategia il sorriso! grazie shanti
Bene grazie per gli auguri…dopotutto la pratica e ricerca sono il mio impegno quotidiano negli alti e bassi della vita..a volte è facile a volte meno. Auguri e benedizioni sono sempre graditi 🙂
ciao, mi unisco al coro di sostenitori del “se il corpo cambia, la mente cambia”… soprattutto quando c’è lo zampino gioioso di shanti! sorridendo contagerò chi sta con me…ho ho, ha ha haaaa!
Bene Vale! Per la fortuna di chi ti sta vicino! 🙂
Ognuno di noi ha un potere che in genere è sottovalutato, la qualità di presenza, pensieri ed emotività che portiamo nelle nostre giornate ha un’influenza enorme su chi circonda; avere cura di generare e mantenere positività in noi è una forma di “ecologia” e “igiene” personale e ambientale di non poco rilevo.
La pratica costante, la ricerca, la buona compagnia e la giusta intenzione permettono di accrescere questa positività che si trasmette e ci ritorna indietro generando un circolo virtuoso nelle nostre vite. Tutto sta a mantenere questo circolo virtuoso anche davanti alle inevitabili avversità della vita.
La solarità dell’estate, a cui, Shanti, ci avevi preparato con le pratiche yoga apposite, predispone alla radiosità del sorriso, con l’apertura della luce e la trasparenza del cielo più terso.
La dolce abbondanza dei frutti maturi, i loro accesi colori e pieni sapori, mi fanno sorridere e ancora più, specialmente condivisi !
E’ più facile poi ritrovare il sorriso in noi durante questa stagione, che predispone all’incontro, e il sorriso è il modo più semplice anche per accogliere gli altri.
Grazie Angela per le tue bellissime parole! La stagione aiuta e vogliamo fare “bottino” di questa energia per portare la luce e il sorriso anche quando le giornate saranno meno luminose…e sarà possibile grazie alla determinazione nel procedere nella direzione di una sorridente leggerezza e gratitudine.