VOGLIA DI LEGGEREZZA E BUON UMORE? ECCO LA PRATICA PER TE!
Come trasformare immediatamente il tuo stato d’animo in modo semplice ed efficace.
“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi.
Il tuo stato d’animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente.
…la tua vita non sarebbe più la stessa e la tua sola presenza diventerebbe una benedizione.
Secondo la tradizione dello yoga la nostra natura primordiale è di origine divina ed ha tre caratteristiche: Sat Chit Ananda. Essenza, Conoscenza e Felicità.
La felicità quindi è una condizione che ti appartiene da sempre, devi solo riscoprirla dentro di te e permettergli di inondare ogni aspetto della tua vita.
Ma spesso questo è difficile perché la mente è in una condizione eccessivamente rajasica, cioè di agitazione, oppure troppo tamasica, cioè ottenebrata e appesantita. Quello che è necessario è ristabilire la qualità del sattva, che dona equilibrio e permette di percepire la nostra essenza divina.
Un modo semplice e potente per ristabilire il sattva e rendere la mente capace di riflettere le qualità dell’anima è sorridere!
Un abitudine da sviluppare il più possibile, anche perché sorridere
- rilassa immediatamente corpo e mente
- attiva delle aree del cervello connesse allo sviluppo di pensieri creativi e positivi
- contagia positivamente chi ti circonda
Quando guidi, lavi i piatti, rispondi al telefono, ti addormenti e ti svegli…sorridi! Sorridi senza nessun motivo. Può sembrare banale o buffo eppure gli effetti sull’emotività e sulla qualità dei tuoi pensieri è notevole e profonda.
I cambiamenti più piccoli sono quelli che per reazione a catena portano le trasformazioni più profonde e durature.
Quindi, anche quando pratichi yoga, mantieni un’espressione sorridente. A volte potrà sembrarti uno sforzo, ma quando ti accorgi che un’espressione positiva e luminosa produce pensieri ed emozioni positive e luminose…non ne potrai fare a meno!
“La felicità è la tua vera natura, non è sbagliato desiderarla. Quello che è sbagliato è cercarla fuori quando è dentro di te.” Ramana Maharshi
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
GRAZIE DOLCISSIMA MAESTRA
? ???
Shanti
Namastee cara Shanty condivido pienamente devo direche a me rimane facile sorridere e cerco di aplicare questo modo di vivere nella quoditanita anche grazie allo yoga …un abbraccio e grazie
Grazie Luciana per la condivisione! ? Un abbraccio a presto!
Shanti
Grande Shanti.
E’ vero, si e’ provato.
Funziona !!
Fantastico, grazie per la condivisione! ?
Shanti
Grazie , partendo dal SORRISO ! vero ! da anni lo si dice .Mi auguro che in tanti inizino a PRATICARLO col CUORE!
Il sorriso è contagioso, quindi il modo migliore per invogliare gli altri… è sorridere noi per primi! ? ? ?
Shanti
Cara Shanti io ho provato quanto da te proposto nel video e, per esperienza diretta, io aggiungerei la prativa del “GRAZIE” ovvero prima di addormentarsi o al risveglio semplicemente sorridere effettuare tre profondi respiri e in inspirazione ed espirazione recitare dentro di noi il piccolo mantra “GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE…”, sempre con il sorriso sulle labbra.
Stupendo!!!! Grazie mille, approvo pienamente quello che ha iscritto!!!Grazie!! ?
Shanti