VOGLIA DI LEGGEREZZA E BUON UMORE? ECCO LA PRATICA PER TE!
Come trasformare immediatamente il tuo stato d’animo in modo semplice ed efficace.
“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi.
Il tuo stato d’animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente.
…la tua vita non sarebbe più la stessa e la tua sola presenza diventerebbe una benedizione.
Secondo la tradizione dello yoga la nostra natura primordiale è di origine divina ed ha tre caratteristiche: Sat Chit Ananda. Essenza, Conoscenza e Felicità.
La felicità quindi è una condizione che ti appartiene da sempre, devi solo riscoprirla dentro di te e permettergli di inondare ogni aspetto della tua vita.
Ma spesso questo è difficile perché la mente è in una condizione eccessivamente rajasica, cioè di agitazione, oppure troppo tamasica, cioè ottenebrata e appesantita. Quello che è necessario è ristabilire la qualità del sattva, che dona equilibrio e permette di percepire la nostra essenza divina.
Un modo semplice e potente per ristabilire il sattva e rendere la mente capace di riflettere le qualità dell’anima è sorridere!
Un abitudine da sviluppare il più possibile, anche perché sorridere
- rilassa immediatamente corpo e mente
- attiva delle aree del cervello connesse allo sviluppo di pensieri creativi e positivi
- contagia positivamente chi ti circonda
Quando guidi, lavi i piatti, rispondi al telefono, ti addormenti e ti svegli…sorridi! Sorridi senza nessun motivo. Può sembrare banale o buffo eppure gli effetti sull’emotività e sulla qualità dei tuoi pensieri è notevole e profonda.
I cambiamenti più piccoli sono quelli che per reazione a catena portano le trasformazioni più profonde e durature.
Quindi, anche quando pratichi yoga, mantieni un’espressione sorridente. A volte potrà sembrarti uno sforzo, ma quando ti accorgi che un’espressione positiva e luminosa produce pensieri ed emozioni positive e luminose…non ne potrai fare a meno!
“La felicità è la tua vera natura, non è sbagliato desiderarla. Quello che è sbagliato è cercarla fuori quando è dentro di te.” Ramana Maharshi
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
bella shanti condivido pienamente l’articolo……
se riusciamo a guardare ogni istante della giornata con un sorriso.. ci accorgiamo
che l’esistenza è meravigliosa ….. ciao un abbraccio!!!
Proprio vero! Se cambiamo attitudine si riesce a vedere tutta la bellezza che ci circonda che altrimenti non notiamo…Grazie a te a presto! 🙂
Shanti,mi hai fatto ricordare quel venerdì di risate grasse….e contagiose….non si riusciva a smettere di ridere,avevo i lacrimoni.Una scarica di endorfine che al solo pensiero ritornano in circolo!! Quando finisce l’estate ne avremo bisogno di un’altra serata così!
E’ proprio vero; un viso con gli angoli della bocca in sù dà serenità e leggerezza a chi ce l’ha e a chi lo vede.
Un abbraccio:))))
Ciao Lara! Si è stato bellissimo! Come sempre alle sessioni di yoga della risata, talmente intenso e potente che è difficile da raccontare! A presto sì, per un altra serata di risate insieme!! 🙂 Ti abbraccio!!
Ciao Shanti!
Grazie per questo articolo!
Sì, non è il mondo e non sono “gli altri ” che devono cambiare…ma il nostro modo di guardare al mondo e agli altri. Questo è possibile, pratico e, con la pratica, anche relativamente semplice: se lo vogliamo…e la pratica del sorridere è un grande aiuto.
Come tu dici ribadisco…pratica pratica pratica! Grazie a te! 🙂
Ho constatato che dimentico facilmente le belle cose che hai riportato e che condivido con
piacere; mi faccio prendere dai problemi vari e dal fare…………….
Grazie molto di riportarmi “all’essere” con leggerezza
Grazie Carla, riporti qualcosa di comune un pò a tutti…spesso non facciamo le cose che ci fanno bene non perché non le conosciamo, ma perché c’è le scordiamo.
Contrastare la distrazione e procedere in una direzione è una sfida per tutti, eppure è ciò che fa la maggiore differenza nella nostra vita, a breve e lungo termine.
La costanza é un’abilità che si può allenare, utile è darsi un compito, scegliere una piccola cosa e farla tutti tutti i giorni.
Grazie come sempre per la vostra chiarezza e preparazione.
Buona serata
Grazie per questo articolo, sorridere in effetti è un metodo semplice e immediato per stare meglio.
Mi è di aiuto oggi qui al lavoro!!
🙂
C’è non so chi, che dice: se hai un problema sorridi, la malattia è peggio; se sei ammalato sorridi, la morte è peggio; se sei morto sorridi…il peggio è passato!
Anche se sorridere a volte può sembrare difficile alla fine dei conti è più difficile non farlo… Grazie a te Daniela!
Grazie per questo meraviglioso risveglio…