YOGA PER VINCERE LA PAURA (ASANA, MUDRA E SANKALPA)
LA SEQUENZA PER RITROVARE SERENITÀ E FIDUCIA
In questo video ti mostro una sequenza di asana, una mudra e l’uso del sankalpa per aiutarti a superare la paura.
Secondo i principi dell’ayurveda, l’emozione della paura è associata ad una alterazione di vata, cioè agli elementi aria ed etere e quindi alle funzioni del sistema nervoso. Questa pratica è stata costruita in modo tale da pacificare questi elementi.
Un ulteriore aiuto, è associare un sankalpa, cioè una breve affermazione positiva, da ripetere in alcuni momenti della pratica, e quella che ho scelto è: tutto va bene, l’accolgo e mi affido.
E’ molto importante curare la modalità d’esecuzione, quindi seguimi con attenzione, e sono certa che troverai grande grande sollievo e beneficio.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie mille !
Come sempre la semplicità dei movimenti associata a eterne basiche parole seguita dall’onda del respiro, come in questa pratica ci riporta alle radici, al centro.
Veramente Grazie
Dimenticavo…grazie anche per il meraviglioso pensiero del maestro Tagore
Questo momento ha reso fragili un po’ tutti. Riuscire a seguirti, anche se per poco, è un grande dono. Grazie dal profondo del mio essere. Maria
Grazie* Preziosa Shanti