LASSI, BEVANDA DI YOGURT DIGESTIVA E DISSETANTE
Come preparare il lassi e i suoi benefici
In questo video Mariella Fonte autrice insieme a Shanti del libro Cucina Yoga, ti spiega i benefici e la preparazione del lassi.
Leggi qui sotto i benefici, le caratteristiche e la ricetta!
Non tutti sanno che lo yogurt, così com’è, lungi dall’essere quel cibo leggero come molti sono convinti, è in realtà un cibo difficile da digerire: può causare accumulo di “ama”, cioè tossine, e intasare gli organi digestivi e di eliminazione.
Ma gli antichi rimedi, le antiche ricette ayurvediche hanno sempre in serbo una sorpresa per noi.
Il lassi – bevanda che si ottiene mescolando tre parti di acqua a temperatura ambiente a una parte di yogurt – è considerato in ayurveda un toccasana per quasi tutti i disturbi del tratto digestivo e per favorire una flora batterica intestinale sana.
Qual è il segreto? Mescolando acqua e yogurt quest’ultimo cambia struttura molecolare, trasformandosi in un prezioso alleato per la tua digestione. Può essere dolce o salato e aggiunto di alcune spezie come cumino in polvere, coriandolo o menta freschi e sale, è adatto a tutti i dosha, le tre costituzioni-base.
Con acqua di rose (alimentare e bio) o petali, se avete la fortuna di trovarli biologici, riequilibra l’energia del cuore. Come ben sapevano i vecchi erboristi, i problemi di cuore possono derivare da un sistema digestivo intasato e “gonfio” a causa di tossine che il corpo non riesce ad eliminare.
Come raccomando sempre, da preferire la frusta a mano per mescolare, piuttosto che attrezzi elettrici, per mantenere integra la struttura degli ingredienti che usiamo.
LASSI: lo yougurt che disintossica.
Forse non tutti sanno che lo yogurt, così com’è, lungi dall’essere quel cibo leggero come molti sono convinti, è in realtà un cibo difficile da digerire: può causare accumulo di “ama”, cioè tossine, e intasare gli organi digestivi e di eliminazione.
Ma gli antichi rimedi, le antiche ricette ayurvediche hanno sempre in serbo una sorpresa per noi.
Il lassi – bevanda che si ottiene mescolando tre parti di acqua a temperatura ambiente a una parte di yogurt –
è considerato in ayurveda un toccasana per quasi tutti i disturbi del tratto digestivo e per favorire una flora batterica intestinale sana.
Qual è il segreto? Mescolando acqua e yogurt quest’ultimo cambia struttura molecolare, trasformandosi in un prezioso alleato per la tua digestione. Può essere dolce o salato e aggiunto di alcune spezie come cumino in polvere, coriandolo o menta freschi e sale, è adatto a tutti i dosha, le tre costituzioni-base.
Con acqua di rose (alimentare e bio) o petali, se avete la fortuna di trovarli biologici, riequilibra l’energia del cuore. Come ben sapevano i vecchi erboristi, i problemi di cuore possono derivare da un sistema digestivo intasato e “gonfio” a causa di tossine che il corpo non riesce ad eliminare.
Come raccomando sempre, da preferire la frusta a mano per mescolare, piuttosto che attrezzi elettrici, per mantenere integra la struttura degli ingredienti che usiamo.
INGREDIENTI
Lassi dolce
1 tazza di yogurt intero non zuccherato
3 tazze di acqua a temperatura ambiente
1 cucchiaino colmo di zucchero di canna
1 cucchiaino colmo di zenzero fresco grattugiato
1/3 di cucchiaino di cannella in polvere
Lassi salato
1 tazza di yogurt intero bianco non zuccherato
3 tazze di acqua a temperatura ambiente
un pizzico di sale “nero” oppure di sale marino
una punta di cucchiaino di cumino in polvere
un cucchiaio colmo di menta fresca tritata finemente
Riunire tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, dai bordi alti per evitare gli schizzi, e con la frusta
mescolare con energia fino ad amalgamare il tutto, e l’acqua e lo yogurt siano stati trasformati in un liquido perfettamente omogeneo.
Grazie!
Grazie a te Francesca.
Mariella
Io adoro lo yogurt greco 0 grassi, che digerisco perfettamente, nonostante soffra di reflusso e abbia un’ernia iatale. Posso usare questo yogurt per preparare la bevanda? Grazie per tutto
Certo, una volta diluito è sempre più digeribile.
Grazie Milena
Mariella
Grazie Shanti e grazie alla tua mamma, siete bravissime….non avrei mai pensato allo yogurt come qualcosa difficile da digerire, quindi lo proverò in questa nuova veste.
Namaste’
??Grazie Flora, sono certa che ti troverai bene.
Mariella
Grazie per condividere informazioni sempre molto utili! Qual è il momento migliore della giornata per assumerlo? Io personalmente gli aggiungo un frutto e lo bevo a colazione o dopo una pratica yoga intesa
Nella prima parte della giornata va bene! Il pomeriggio ma sopratutto la sera è meglio non berlo. E l’unica frutta compatibile con il lassi sono il mango e la mela.
Mariella
Grazie per tutte le informazioni che ci fornite tutto molto apprezzato.
Sono alla ricerca del libro in versione cartacea sarà ristampato? Inoltre volevo dirvi che purtroppo ho molte allergie alcune addirittura ancora non ne sono a conoscenza………..posso sostituire lo zenzero con altro o semplicemente non metterlo.
Grazie Antonella, per il momento non è prevista la ristampa del libro e per quanto riguarda lo zenzero puoi benissimo evitare di metterlo.
Mariella