LE 5 “SUPERPOSIZIONI” YOGA
LA SEQUENZA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE CONOSCERE
Hai mai sentito parlare di “superfoods”? Con questa parola si intendono quegli alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Quindi chiamo “superposizioni” quelle posizioni yoga che hanno un incredibile “valore nutrizionale”.
Cioè, posizioni eccezionalmente riequilibranti ed efficaci per correggere quegli schemi posturali disfunzioni, che causano le tensioni più diffuse.
E se anche tu, pensi che qualsiasi pratica yoga dovrebbe portare il massimo beneficio con il minor rischio, ho una bella notizia: le “superposizioni” non sono difficili, né richiedono una particolare forza!
Ecco quindi 5 “superposizioni” che ho selezionate tra quelle che, tutte le volte che le faccio oppure le propongo durante la lezione, penso: questa dovrebbero praticarla tutti!
Te le presento mostrandoti anche le varianti ed eventuali supporti che potrebbero esserti usati.
- Vrikshasana: la posizione dell’albero
- Malasana: la posizione della ghirlanda
- Bujangasana: la posizione del cobra
- Jathara Parivartanasana: posizione di torsione addominale
- Apanasana: posizione di apana (il soffio discendente)
“Ciò che stai inseguendo ti stà cercando, rallenta, così potrà raggiungerti” Proverbio Zen.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Molto bella questa sequenza vorrei provare a farla tutte le mattine visto il grande caldo che è arrivato improvvisamente .
Namastè
Ottimo, fammi sapere dei tuoi progressi.
Namastè Silvia
Shanti
Grazie, mi hai chiarito dei dettagli e dato delle informazioni utilissime.
???
Ciao Shanti
Ogni tua spiegazione e dimostrazione sono pillole di benessere (starei ore ad ascoltarti)continuo a seguirti con sempre rinnovato interesse e mi sono deciso ad acquistare il tuo corso on line……il tempo lo troverò per sfruttarlo il meglio possibile.
Grazie di cuore
Namaste
Grazie Enzo, quando si cominciano a vedere i benefici poi il tempo lo si trova, senza fretta.
Buona pratica
Shanti
Grazie Shanti, le tue spiegazioni e suggerimenti sono sempre molto utili ma, soprattutto, hanno qualcosa in più… adoro le parole dei saggi che inserisci.
Namaste’
Grazie Flora, Namastè
Shanti
Grazie Shanti, sempre interessanti i tuoi video!
???