Dallo yoga: 4 pratiche di disintossicazione e bellezza
Per depurare, idratare e rallentare i processi di invecchiamento
In questo video ti spiego 4 semplici abitudini mattutine per la depurazione dalle tossine, per idratare e purificare la pelle.
La mattina in particolare modo nelle ore prima del sorgere del sole, tutto il corpo si attiva per eliminare le tossine accumulate durante la notte. E’ un buon momento per sostenere il corpo nei processi di disintossicazione che già spontaneamente si presentano e prepararti al meglio per un nuovo inizio.
Inoltre sono indispensabili per una purificazione che permette di ottenere il meglio dagli esercizi yoga, dalle tecniche di respirazione e dalla meditazione.
Vediamole una alla volta.
- Pulizia degli occhi
Gli occhi, lo specchio dell’anima; sono collegati all’elemento fuoco e tendono ad accumulare calore in eccesso, che oltre che a creare bruciore può rendere più suscettibili e irritabili.
Appena ti alzi quindi, prendi un sorso di acqua fredda e tienila in bocca, nel mentre spruzza dell’acqua, sempre fredda sugli occhi cercando di tenerli aperti per una dozzina di volte. Poi sputa l’acqua e ripeti un altro paio di volte.
Questo ti permette di purificarli e rinfrescarli per un beneficio sia fisico che mentale.
- pulizia della bocca
Dopo di che sciacqua delicatamente la bocca con 1-2 cucchiai di olio d’oliva o di cocco per 3 o 4 minuti. Poi sputa, sciacqua la bocca e spazzola di denti.
L’olio si lega con le tossine che nella notte si sono accumulate nella bocca e che vengono poi eliminate insieme all’olio. Questa pratica
- favorisce la depurazione di fegato e reni
- cura le gengive sanguinanti
- sbianca i denti
- aiuta la rimozione di muco dalle vie respiratorie
- allegerisce le borse sotto gli occhi
Per motivi simili è importante che pulisci la lingua con un “pulisci-lingua” che puoi trovare in alcune farmacie o nei negozi indiani.
In sostituzione puoi usare un cucchiaino e con la parte laterale suo bordo raschiare delicatamente. Ti sorprenderai dalla quantità di sostanze tossiche che si depositano sulla lingua durante la notte.
Spiacevole a dirsi ma vero, se non fai questo, insieme alla colazione di ritroverai a ingerire anche la patina di tossine che il tuo corpo ha tentato di eliminare durante la notte.
- Pulizia delle narici
Pulire le narici al mattino è anch’essa un’antica pratica di yoga. Si usa una caraffina piena di acqua tiepida in cui è stato sciolto un pò di sale marino integrale ed è eccezionale per mantenere pulite le vie respiratorie e liberare le narici, che sono i principali ingressi del prana l’energia vitale.
Ho già fatto un video a riguardo, trovi il link qui sotto,
Guardalo per capire esattamente come fare: come liberare le narici con neti
Un modo alternativo e più rapido è mettere dell’acqua tiepida in una mano, chiudere una narice e inspirare l’acqua dall’altra e poi soffiare bene. Ti accorgerai subito della notevole differenza.
- Bevi acqua calda a digiuno
Bere acqua tiepida a digiuno almeno 10 minuti prima di colazione ti aiuta a:
- favorire lo svuotamento dell’intestino
- migliorare la digestione
- riattivare il metabolismo
- idratare e pulire le cellule
- migliorare l’elasticità e carnagione della tua pelle
L’ayurveda raccomanda che l’acqua venga fatta bollire per 10-15 minuti; questa procedura scompone le molecole d’acqua e gli permette di penetrare in profondità nei tessuti e nelle cellule per un’azione straordinariamente idratante e purificante.
Esegui tutti i giorni queste pratiche di purificazione e i benefici saranno tali che non riuscirai più a farne a meno!
E tieni a mente che il tuo corpo è un tempio e prendertene cura è un modo per onorare e fare risplendere l’essenza divina che lo abita.
Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!
Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga
Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
Leggi la mia biografia
GUARDA IL VIDEO IN ESCLUSIVA
LA RIVOLUZIONE DELLO YOGA SU MISURA
come ti può aiutare e perché ha cambiato il mondo dello yoga
Graziosa Shanti,
Grazie!
Grazie a te Carmela
Shanti
?
Grazie Anna❤️
Shanti
Le 13 cose che devi sapere l’ho già comperato. Il video qua sopra non si vede. Grazie del pensiero.
Ottimo Gaetana, prova ad aprirlo da quihttps://passioneyoga.com/blog/2019/05/15/dallo-yoga-4-pratiche-di-disintossicazione-e-bellezza/#comment-14272
Shanti
grazie Shanti, ai tuoi preziosi consigli aggiungerei un pensiero importante:
che siamo più consapevoli e responsAbili delle nostre azioni di tutti giorni a lungo
andare… un cucchiaino di olio di una persona magari non crea tanti danni ma un domani
nelle grandi città con tanti appartamenti, se maggior parte delle persone dovrebbe
spalmarsi oli sui corpi tutti giorni e pulirsi la bocca con olio per poi scaricare le tossine con olio stesso nei tubi di scarica del lavandino e della doccia o water…potrebbe diventare un “problema”
Proprio altro giorno, mentre ero in Eco Biolaboratorio Alchemico ho preso nella mano
il piccolo “manuale di buone pratiche ecosostenibili” e l’ho aperto proprio
nella pagina dove scrivono di PULIZIA della BOCCA con OLIO, per me era utile di leggerlo, per poter scrivere ora queste considerazioni.
Quando si vive nella campagna, ci sono poche case e lontane, e la conseguenza si nota meno, so, che già oggi nel lavare le stoviglie, entra olio cotto dalla preparazione dei cibi
(nel mio caso molto meno, perchè i piato prima che lo lavo è quasi pulito) ma le persone
meno attente che pensano meno dove va qualsiSi cosa che mettono nei lavandini e water?
Mia nonna sciacquava i piatti e pentole con acqua bollente senza detersivi e buttava nel angolino per terra, non erano i centri Eco per la raccolta di oli usati.
Sarebbe opportuno aggiungere alla mail: dove sputtare olio con le tossine? (meglio prevenire, che curare) …
magari nel contenitore di olio usato della cucina per poi portarlo in ecocentro? ❤️?
Con augurio che siamo sempre più consapevoli delle nostre azioni e nostre conseguenze
per un futuro più sano e naturale dei nostri figli
auguro una buona giornata
un abbraccio di Luce
Namastè Karol ❤️???♀️?
Tutto vero, grazie Karol
Shanti
Non avevo mai pensato a questo, mi era stato detto da chi mi ha insegnato a praticare l’oil pulling di non sputare l’olio nel lavandino ma nel wc, e così ho sempre fatto, pensavo fosse sufficiente! ?
Ma forse lo è: noi abbiamo la fossa biologia che viene periodicamente svuotata e pulita da ditte specializzate che poi smaltiscono i “materiali” di scarto… pensi vada bene?
Posso chiederti dove trovo il tuo libretto informativo sulle pratiche ecologiche? C’è una versione online, un sito da visitare?
Grazie!
Grazie Shanti ..sei una inesauribile fonte di conoscenze…da te c’è sempre da imparare.Grazie ancora.
Angela
Grazie a te Angela
Shanti