ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ARIA/ETERE (VATA)
Per essere sensibili ma non ansiosi, entusiasti ma non dispersivi.
Gli elementi aria/etere, che consideriamo insieme perché hanno qualità affini, sono i più importanti perché donano il movimento necessario alle funzioni vitali, come alla respirazione, alla circolazione, agli stimoli nervosi… e determinano l’entusiasmo, la sensibilità, la velocità di pensiero e di linguaggio.
Quando si alterano, si manifestano sintomi come gonfiore, acufeni, rigidità e pelle secca; rendono emotivamente vulnerabili e ansiosi… Questo può accadere in autunno e all’inizio dell’inverno o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita, che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che portano stabilità e calore; è possibile ristabilirne l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare l’applicazione delle varie pratiche e tecniche dello yoga, anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi. Imparare a fare questo permette di intervenire all’origine del disagio e di ristabilire un benessere profondo e duraturo.
“C’è una grande felicità nel non volere, nel non essere qualcosa, nel non andare da qualche parte.” Jiddu Krishnamurti
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Arrivato al momento giusto proprio quando serviva. Grazie
? 🙂
Shanti
Sono istruttore di yoga da quasi mazzo secolo e mi complimento per la tua capacità di comunicare con precisione e semplicità BRAVA! Sei una Grande Maestra!!!
Grazie di cuore Dino, ricevere complimenti da te che hai così tanta esperienza è un onore ?
Shanti
Sei più unica che rara… i miei più grandi complimenti.. Grande persona!!
Grazie Paolo! 🙂 ?
Shanti
Grazie Shanti, molto gentile e carino da parte tua condividere questi importanti contenuti e posisuoni che per chi ama lo yoga é veramente un regalo prezioso.
Una cosa che volevo chiederti è questa, in alcune posizioni dove bisogna distendere i piedi, io ho difficoltà per i crampi, c’è qualche rimedio a questo fastidioso problema? Grazie
Grazie Gabriella per il tuo messaggio! 🙂
Se i crampi ti vengono quando distendi i piedi, dovresti farlo tenendo le dita rilassate… se ci riesci i crampi non vengono… prova, ti troverai meglio 🙂
Shanti
Grazie del nuivo video …capita a fagiolo come dicesi …..IO sono una Donna abbastanza dinamica carica con Voglia di fare sia come Mamma… nel lavoro …e anche nel sivertimwnto con Amiche ….ballare viaggiare passeggiare nuotare eccc …IN QUESTO PERIODO NON MI RICONOSCO …..mi stanco per nulla …movimebto per Me è solo fatica 3 mesi in casa esco se propeio devo …e appena posso divano lettura e tv …..ovviamente sempre piu stanca….ingrassata gonfia pelle secca con dermatite e svogliata …..provero ‘ con questo nuovo esercizio ma temo necessiti di qualcosa in piu ….sara ‘ la menopausa 51 anni GRAZIE A PRESTO ?
Sì Monica, è così… questo esercizio può aiutarti ma serve qualcosa di più… dai un occhiata a questo: https://passioneyoga.com/pym/
Shanti