ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ARIA/ETERE (VATA)
Per essere sensibili ma non ansiosi, entusiasti ma non dispersivi.
Gli elementi aria/etere, che consideriamo insieme perché hanno qualità affini, sono i più importanti perché donano il movimento necessario alle funzioni vitali, come alla respirazione, alla circolazione, agli stimoli nervosi… e determinano l’entusiasmo, la sensibilità, la velocità di pensiero e di linguaggio.
Quando si alterano, si manifestano sintomi come gonfiore, acufeni, rigidità e pelle secca; rendono emotivamente vulnerabili e ansiosi… Questo può accadere in autunno e all’inizio dell’inverno o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita, che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che portano stabilità e calore; è possibile ristabilirne l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare l’applicazione delle varie pratiche e tecniche dello yoga, anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi. Imparare a fare questo permette di intervenire all’origine del disagio e di ristabilire un benessere profondo e duraturo.
“C’è una grande felicità nel non volere, nel non essere qualcosa, nel non andare da qualche parte.” Jiddu Krishnamurti
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti ?
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Shanti
Proverò a fare questa pratica nel pomeriggio come suggerito..grazie Shanti, molto interessante!! ?
? 🙂
Shanti
Grazie! Hai già risposto alla mia domanda con il commento a quanto detto a patrizia…..
Bene! 🙂
Shanti
Molto bello questo video! Cara Shanti, non ho ben capito se posso eseguire questa pratica anche in questo periodo primaverile o se è preferibile farla in autunno ed inverno. O meglio: al di la delle stagioni, è una pratica che si può fare sempre, quando ci si sente in squilibrio aria /etere? Grazie per la tua risposta.
Ciao Patrizia! 🙂 Puoi farlo in qualsiasi momento che senti uno squilibrio di aria/etere ma non come pratica principale. Tipo la mattina fai regolarmente la tua pratica primaverile e quando senti il bisogno nel pomeriggio tra le 14/18 puoi fare questo per pacificare aria/etere e passare un pomeriggio/sera sereni e fare un buon sonno 🙂
Shanti
Shanti, io l’ho eseguita x la prima volta stamattina intorno le 8/9, dopo saluto al sole e pratica detox e mi sento molto distesa e calma, ho fatto bene lo stesso?
Grazie!!
🙂
Shanti
grazie mille, lo farò ogni giorno!
Vorrei chiederti, a riguardo, se posso continuare a fare ” il saluto al sole”
Sì lo puoi fare prima di questa pratica .. molto lentamente e poche ripetizioni. 🙂
Shanti
Grazie. Molto interessante e utile
Ottimo, grazie Patrizia! 🙂
Shanti