I BIJA MANTRA PER AMPLIFICARE I BENEFICI DEL SALUTO AL SOLE
Suono, respiro e movimento per il corpo e la mente.
Bija mantra vuol dire sillaba seme; sono suoni che non hanno un significato traducibile, ma incarnano l’essenza (il seme) di una particolare energia in forma di suono.
I bija mantra del saluto al sole sono l’espressione sonora dell’energia solare; integrati nei vari passaggi della sequenza ne amplifica i benefici.
Dopo alcune ripetizioni ti puoi facilmente accorgere del diverso effetto rispetto ad una pratica silenziosa.
Tieni sempre presente che il ritmo con cui pratichi il saluto al sole ha un effetto determinante sugli elementi, da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente.
Una pratica veloce e leggera andrà a stimolare l’elemento aria ed etere, una pratica lenta e stabile, acqua e terra, una pratica che sollecita il limite e ti impegna molto, l’elemento fuoco.
Questa attenzione agli elementi è uno dei 3 cardini dallo Yoga su Misura; e come indicato dall’ayurveda è determinante per ristabilire e mantenere l’equilibrio di corpo e mente.
Ecco quali sono i 6 Bija Mantra del Saluto al Sole:
Om Hram, Om Hrim, Om Hrum, Om Hraim, Om Hroum, Om Hrah.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
? grazie Shanti!
Una domanda ce l’avrei…a me hanno insegnato il saluto al sole partendo dal portare per prima la gamba destra indietro e a tornare sempre con la destra.
Vedo che tu cominci dalla sinistra, potresti spiegarmi il motivo?
Immagino che dipenda dalle scuole…magari puoi spiegarmi energeticamente cosa cambia?
Grazie mille ❤
Esatto… scuole diverse. Penso che comunque non ha molta rilevanza, importante praticare in modo simmetrico per avere un’azione equivalente su entrambi i lati del corpo 🙂
❤ ?
Shanti
Grazie Shanti! Più ti seguo più ti trovo affine al mio modo di vedere lo yoga.
Per me è ogni volta una piacevole scoperta e un rinforzo delle mie convinzioni!
Domani festeggerò con questa pratica e per l’occasione voglio alzarmi all’alba e praticare con mio marito nel nostro piccolo giardino….
E voglio che domani sia l’iniz Di una maggiore costanza nella mia pratica mattutina che non sempre riesco a fare….
Grazie di cuore ?????
Grazie Manuela per la tua condivisione! 🙂 Un abbraccio a presto!
Shanti
Grazie Shanti.. …come sempre è un piacere immenso …solo a guardarlo da una energia vibrante…non vedo l ora di praticarlo domattina.
Ps domani sn stata invitata in una pineta per eseguire la meditazione del cuore… (senza spettatori :-)…) vi farò sapere….a presto
Namaste
? ❤ ?
Shanti
Bellissimo, Shanti. Bellissimo!
Grazie! Son contenta che ti è piaciuto! 🙂
Shanti
Si è vero il saluto al sole con i mantra è molto diverso perché ti permette di focalizzare ulteriormente l attenzione scacciando ogni possibile distrazione. Grazie Shanti
? ?
Shanti