SALUTO AL SOLE, GLI ERRORI CHE NON SAI DI FARE
Correzioni e indicazioni rispetto agli elementi.
Il saluto al sole è uno degli esercizi yoga più conosciuti e praticati eppure vedo molto spesso persone, anche praticanti di lunga data, eseguirlo con degli errori.
Come sai ci sono tante varianti del saluto al sole, ma i passaggi principali sono ricorrenti. Andiamo quindi a vederli uno ad uno e come correggere gli errori più comuni.
Prendo come riferimento una sequenza classica, le indicazioni che ti suggerisco saranno valide anche per altre varianti.
Un’ultima cosa prima di incominciare… una volta imparati correttamente i vari passaggi, tieni presente che la modalità con cui pratichi ha un effetto determinante sugli elementi, da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente: una pratica veloce e leggera andrà a stimolare l’elemento aria ed etere, una pratica lenta e stabile, acqua e terra, una pratica che sollecita il limite e ti impegna molto con tante ripetizioni, l’elemento fuoco.
Questa attenzione all’equilibrio degli elementi è uno dei 3 cardini dallo Yoga su Misura; e come indicato dall’ayurveda è determinante per una pratica realmente riequilibrante.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
lo yoga è passione… salute… benessere e felicità!
Verissimo! 🙂
Shanti
certo Shanti che tu pratichi e abiti in un posto bellissimo….però sei veramente bravissima…grazie per i tuoi consigli, chiarissimi e semplici come sempre, mi serviranno a migliorami….buona vita.
Grazie Gabri!! Questo è il posto dove si svolgono i Programmi Residenziali (ex vacanze yoga) è un posto speciale, non distante da dove vivo 🙂
Shanti
Grazie Shanti e……brava, brava, brava ancora una volta!!!!!!
Un abbraccio
Lucia
Grazie Lucia!! ? ? ? ? ? ?
Shanti
Veramente grazie! Seguendo attentamente ho riconosciuto alcuni errori che faccio.
Molto utile questo tipo di insegnamento che, oltre a spiegare gli esercizi, insegna a prevenire gli sbagli.
Ancora grazie!!!
mirna
Grazie Mina, in effetti anche io mi stò rendendo sempre più conto di quanto sia importante… cose che magari io do per scontato, non lo sono affatto per molti! Buona pratica! 🙂
Shanti
Grazie per la spiegazione , come sempre ben dettagliata e precisa. Pratico da tanti anni yoga e mi accorgo che mai nessun maestro ha spiegato cosi’ bene il saluto al sole, soprattutto quali errori evitare. Mi accorgo , grazie a te, che ne faccio molti.
Grazie, Shanti. Complimenti per la tua meravigliosa elasticita’.
Namaste’ .
Grazie di cuore Mary per la tua condivisione, son contenta di avere contribuito a migliorare la tua pratica 🙂 ? ?
Shanti