MEDITAZIONE PER I 5 ELEMENTI (E I 3 DOSHA)
Yoga e Ayurveda per la salute di corpo e mente.
L’equilibrio del nostro corpo e della nostra mente è determinato dall’equilibrio degli elementi che ci compongono che sono la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e l’etere.
In questo breve audio ti guido in una meditazione per andare a riequilibrare questi elementi, per interiorizzare e fare tue le loro principali qualità e caratteristiche.
Secondo l’antica tradizione dell’Ayurveda disciplina gemella dello yoga, che sono venuta ad approfondire qui nel sud dell’India; la salute stessa dipende dall’equilibrio di questi elementi.
Questo principio infatti, è uno dei 3 cardini del metodo Yoga su Misura.
Per semplificazione l’Ayurveda li suddivide in tre gruppi mettendo insieme quelli che hanno caratteristiche simili tra loro: terra e acqua (kapha dosha) fuoco (pitta dosha) aria ed etere (vata dosha)
Anche se ogni persona può presentare una predominanza dell’uno o dell’altro, tutti, sempre, abbiamo entrambi questi elementi in noi.
Tramite questo audio, puoi incominciare a familiarizzare con essi; un importante passo per una più ampia comprensione di te stesso e di ciò che determina il tuo benessere.
Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi, ed ascolta l’audio.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie è veramente molto molto rilassante…
Purtroppo il mio problema è quello di non riuscire a fermare la mente dall’ansia quando mi prende e spero che questa meditazione mi aiuti!
Ciao Loretta! Non usare la pratica non come una “pillola anti ansia” ma falla diventare parte del tuo stile di vita, questo incrementerà la tua fiducia, stabilità e benessere, rendendoti meno vulnerabile.
Ci vuole pazienza, amore verso se stessi e il rimanere in contatto con persone che possono ispirarci e sostenerci nel percorso.
Un caro saluto!
Shanti
Bell audio …rilassante. Ma se si percepisce di avere tutti e 3 i Dosha in disequilibrio?! Che fare ??
Grazie
Paola
Ottima domanda Paola! Per prima cosa bisogna che riconosci ed eviti tutte quello che nel tuo stile di vita e nella tua pratica di yoga genera squilibrio… se ti senti così una causa c’è; e il primo passo è rimuovere la causa. Secondo passo, dovresti fare tutto quello che può aiutarti a ritrovare equilibrio, dalla pratica yoga allo stile di vita… da sola è difficile, fatti aiutare da uno dei nostri insegnanti, spero che c’è ne è uno nella tua zona, guarda qui: http://yogasumisura.it/insegnanti/
Oppure puoi frequentare uno dei nostri corsi residenziali che teniamo in primavera ed estate.
Un caro saluto a presto!
Shanti
Grazie grazie davvero interessante
Grazie Fabrizia 🙂
Shanti
grazie come sempre è molto piacevole ascoltarti. peccato per la brevità.
🙂
Shanti
grazie; credo che questa meditazione mi abbia fatto fissare finalmente e definitivamente!, i 5 elementi, i tre dosha dell’ayurveda e la loro corrispondenza. il riconoscimento delle caratteristiche degli elementi e dei dosha dentro di me, nonostante pratichi yoga da tanti anni, è ancora molto vago, ma sento di aver fatto un passo avanti nella giusta direzione.
un caro saluto.
Ciao Cristiano, grazie per la condivisione! Sono contenta che questo audio ti ha dato maggiore chiarezza. 🙂 A presto!
Shanti