CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti sequenza molto bella! Non semplice per me!
Ho letto un commento precedente che dice che non va’ bene per chi ha problemi. Io purtroppo sono riuscita ad infiammare tutta la gamba a causa di un piede in cui sembra abbia una spina calcarea. Credo si chiami cosi. Ci tengo inoltre ad informarti che sono riuscita a mettermi in contatto con un insegnante di yoga su misura. Chiara! Ci siamo incontrate e a settembre si comincia.
Grazie cara Shanti
Ciao Antonella! … per questo che è importante praticare anche con un insegnante “dal vivo”.
Son contenta di sapere che hai contattato Chiara! 🙂
Un abbraccio e buona estate!
Shanti
Ogni video un regalo! Grazie
Ti devo dire però che mi è difficile ricordare e fare tutta la sequenza fino alla fine….
Mi fermo riguardo… riparto… ma alla fine non riesco a farla x intero…Un consiglio?, GRAZIE
Procedi come stai facendo per qualche volta e presto non avrai bisogno di nessun video 😉 🙂
Un abbraccio e buona pratica!
Shanti
Grazie Shanti, pratica molto bella, sebbene pratico da molto, ho difficoltà ad eseguire la posizione dell’aratro ed in genere tutte le posizioni capovolte, un po’ l’età e forse qualcosa che mi blocca che ancora non sono riuscita ad individuare. Cercherò di eseguirla con qualche modifica, rendendola più adatta a me. Ti ringrazio molto. Maria
Cara Maria certamente, è importante che la modifichi in modo che sia adatta a te… e non importa anche se salti quel passaggio 😉
Buona pratica!
Shanti
Grazie ,
la sostituirò al saluto al sole .
Grazie !
Bellissimo Shanti ! L’ho eseguito insieme a te! Un saluto a te e alla nostra sorella luna…magica ??
🙂 Bellissimo! ❤️
Shanti
Ottimo! 🙂
Shanti
grazie Shanti, bellissima sequenza…sei superlativa ……mi trasmetti la calma necessaria per svolgere in modo rilassante e corretto le sequenze….
Grazie di cuore Mariangela! ? ❤️
Shanti