CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Il ritmo di questa sequenza mi ha rilassata….ne avevo bisogno. Grazie. In un periodo di grandi frenesie e preoccupazioni ho lasciato da parte me stessa, il mio ritmo, la mia pratica….con questa sequenza mi sono sentita trasportare nei movimenti…. Ancora mille grazie Shanti ?Namastè
Ottimo !
???
Shanti
Grazie?
???
Shanti
Grazie!
Bellissima variante del saluto alla luna.
???
Shanti
Grazie Shanti, i tuoi video sono meravigliosi aiuti.
Grazie Alessia
Shanti ?
Molto bello, grazie.
È meglio evitarlo durante il ciclo mestruale per le posizioni inverse, o fatte così non è un problema?
Non dovrebbe dare nessun disagio visto che le posizioni non sono mantenute a lungo, ma se senti fastidio evitalo durante il periodo del ciclo.
Namastè
Shanti