CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Molto bella sequenza centrata sul respiro che guida e pacifica grazie
???
Shanti
Grazie Shanti ❣️
???
Shanti
Grazie Shanti per questa
nuova pratica
Io conosco l’altro saluto alla luna che hai proposto tempo fa
Ed essendo ci ho messo un po’
di tempo per memorizzarlo ed
impararlo ?
Vorrei sapere se posso continuare questa pratica
oppure mi consigli quella nuova
che hai proposto?
Inoltre non capisco se è
adatto anche agli uomini
perché alcune insegnanti
dicono di no ?
La puoi alternare, e certo che è adatta anche agli uomini, tutti gli esseri hanno una parte maschile e una femminile e entrambe vano coltivate,
Namastè
Shanti
Grazie?
???
Ancora grazie Shanti, I lunatici apprezzano.
Un abbraccio.
Anna & Franco
???