POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti sempre un piacere ricevere I tuoi consigli semplici e chiari. Nsmaste’ ?
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Brava e preparata insegnante
Grazie??
Shanti
Da quando ti seguo, finalmente, ho ritrovato un punto di riferimento meraviglioso per la conoscenza dello yoga e dei preziosi insegnamenti che , stupendamente, ci offri. Mi piacerebbe tanto avere un insegnante come te, nella mia zona… Un abbraccio. Namastè
https://passioneyoga.com/insegnanti-yogasumisura/
Grazie Giorgia, ti allego il link dove puoi controllare se esiste già un insegnante Yoga su misura nella tua zona.
Shanti
Bellissimo video molto interessante per chi non può fare le posizioni invertite più intense! Volevo sapere se si può approfondire viparita karani so che è un mudra molto potente! Grazie Shanti stupenda??
Grazie Francesca, terrò conto per un prossimo video del suo suggerimento.
Namastè
Shanti
Bravissima! Molto chiara come sempre ! Grazie
Grazie a te Giulia. Namastè
Shanti