DIKPALA NAMASKARA, IL SALUTO ALLE DIREZIONI
Per elasticizzare la colonna, invitare energia positiva e protezione.
Questa breve sequenza di esercizi yoga, aiuta a rendere la schiena flessibile ed agile.
Movimenti e respiro, che portano a rivolgersi in tutte le direzioni, come in un saluto a quelli che nella tradizione indiana sono considerati “i guardiani delle direzioni”.
Un modo, oltre che per preparare il corpo, per preparare la mente richiamando un’energia di protezione e positività nella nostra pratica.
“La sorgente chiusa nell’anima vostra dovrà scaturire un giorno e mormorare verso il mare e ai vostri occhi si svelerà il segreto della vostra immensità.”( Kahlil Gibran )
Ti è piaciuto questo articolo? Lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!
Shanti Brancolini ed il Team di Passsione Yoga
Shanti Brancolini, Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Insegna yoga dal 2004 ed ha oltre 1000 ore di formazione certificata da autorevoli scuole italiane ed estere. E’ iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti
Leggi la mia biografia
GUARDA IL VIDEO IN ESCLUSIVA
LA RIVOLUZIONE DELLO YOGA SU MISURA
come ti può aiutare e perché ha cambiato il mondo dello yoga
ahimè, non sono riuscito ad andare oltre il primo esercizio semplificato.
posso continuare a provarlo. o è meglio se per il momento lo accantono ?
Namaste’
Ciao Aldo, fai pure solo il primo esercizio semplificato…già quello ha un effetto riscaldante per la colonna.
Namastè
Shanti
Sequenza molto interessante e Tu come sempre sei splendida e brava; posso ripetere più volte ogni forma rispettando la serie di esercizi ,vero? Eseguendo la variante semplice del gesto dell’est posso eseguire quello dell’ovest poggiando le mani sulle ginocchia? Inoltre, in questo mudra fletto il busto mantenendo la schiena dritta?
Grazie, con gioia, Nita.
Grazie Nita, sì ripetila pure più volte. Sì per fare una variante semplice con le mani sulle ginocchia.
Flettere il busto con la schiena dritta è difficile e non necessario, importante che la curvatura della colonna sia omogenea e che non fai “la gobba”
Un caro saluto a presto!
Shanti
Grazie Shanti, bellissima sequenza !
🙂
Shanti
Buona sequenza.Perfetto al mattino.Ma,mi piacerebbe,vedere a fine tutta la pratica senza parole.Grazie.
Ci penso e magari terrò presente il tuo suggerimento per i prossimi video. Comunque basta che togli l’audio 😉
Buona pratica!
Shanti
Come al solito molto brava !!!!
Grazie Maestra!!!!
Grazie Teresa! 🙂 ? ❤️
Shanti