I 4 OSTACOLI DAVANTI AI QUALI MOLTI SMETTONO DI FARE YOGA (E COME EVITARLI)
Ti piace lo yoga e vorresti continuare a praticarlo, per tutto il resto della tua vita?
Seguimi allora con attenzione, per conoscere ed evitare i 4 ostacoli più frequenti davanti ai quali moltissimi si fermano.
Dai risultati di statistiche fatte negli Stati Uniti nel 2012 c’erano 24 milioni di praticanti yoga, nel 2016 sono aumentati fino a 36 milioni … e tutto fa pensare che questi numeri continueranno a crescere.
Ma un’altra ricerca, fatta sempre nel 2016 ha calcolato che sono ben 30 milioni le persone che hanno smesso di praticare.
Insomma, sempre più persone iniziano, ma tante, tantissime smettono!
A quanto pare i motivi sono principalmente 2
1. La forte tendenza verso stili molto rigorosi, approcciati con spirito competitivo, porta ad un crescente numero di infortuni.
2. Il continuo aumento di insegnanti poco preparati, incapaci di adattare la pratica al praticante e ed aiutarlo a superare ostacoli e limitazioni.
Queste 2 cose convincono presto le persone che “io non sono adatto allo yoga” … ma in verità è lo yoga che si deve adattare a Te!! E se lo stile che fai o l’insegnante che frequenti non sono capaci di questo … Cambia! Ma non smettere di fare yoga.
A mio parere ci sono altri 2 aspetti altrettanto determinanti, anche se meno quantificabili.
Uno è che la proposta deve tenere conto delle caratteristiche energetiche da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente, altrimenti i potenziali benefici che lo yoga può offrire saranno fortemente ridotti, così come la motivazione a continuare.
Ultimo e importantissimo punto, è il fatto di fare parte di un Sangha una comunità di praticanti, come lo è Passione Yoga.
Se siamo soli nel nostro cammino, perdiamo facilmente ispirazione e l’entusiasmo di procedere; diventiamo come una goccia solitaria che facilmente evapora e si dissolve. Ma insieme possiamo essere come l’acqua di un fiume, raggirare ogni ostacolo e procede in modo inarrestabile.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti
grazie ancora…io pratico da 4 anni con un’insegnante per me magnifica (ma una sola volta la settimana) e con Passione yoga…in effetti però trovo ancora difficile fare da sola a casa per paura di sbagliare, non tanto di farmi male, quanto proprio di non saper scagliere gli esercizi adatti a me…questo lo trovo ancora difficile! Per questo Passione yoga è di grande aiuto…Mi piacerebbe un giorno arrivare a comprendere appieno come adattare a me in un determinato momento e, quindi in una determinata condizione fisica e psichica, lo yoga,che non è solo asana ma molto molto più “profondo”. Il lavoro da fare per me resta lungo. Magari non si potrebbero creare in Passione Yoga delle “classi” con diversi livelli di approfondimento della pratica da poter seguire online? o via facebook o…non so! Insomma qualcosa di più strutturato un simil corso con diversi livelli di approfondimento…Grazie!
Ciao Lisa! 🙂
Sì, è normale … ci vuole un pò di tempo prima di capire quali pratiche scegliere e perché. La tua è un ottima idea … e c’abbiamo già pensato! 😀
La Festa dello Yoga che inizierà il 15 maggio sarà proprio l’occasione adatta per conoscere meglio le varie possibilità di approfondimento e le “classi” da seguire online! 🙂
E nel frattempo, se non lo hai ancora fatto…partecipa anche tu per vincere una vacanza yoga con noi, clicca qui: http://bit.ly/2oUkECg
Un abbraccio a presto!
Shanti
Ciao grazie i tuoi consigli sono ina spinta a continuare quando perdo un po’ di entusiasmo. La mia paura è di farmi male ancora faccio tanta fatica anche negli esercizi di base, cervo di convincermi che con un po’ di sacrificio potrò raggiungere un livello che mi permetterà di praticare con leggerezza. Un abbraccio namaste.
Ciao Serafina,
importante che pratichi con costanza e nel rispetto dei tuoi limiti.
Inoltre “fare yoga”non è solo fare esercizi e posizioni, ma anche dedicarsi a pratiche di respirazione e meditazione 🙂 ad ogni modo, se potrai praticare con me o con qualche insegnante Yoga su Misura, potrebbe essere la soluzione migliore per avere indicazioni specifiche e procedere serena. 🙂
Se non lo hai ancora fatto…partecipa anche tu per vincere una vacanza yoga con noi, clicca qui: http://bit.ly/2oUkECg
Un abbraccio a presto!
Shanti
Grazie Shanti,
le cose che dici sono molto giuste e forse la cosa più difficile e più importante è proprio “accompagnare” le persone alla comprensione di cosa sia veramente lo yoga, cosa significhi praticare e come sviluppare un intento chiaro per non abbandonare.
Namastè
Ciao Elisabetta … grazie per il commento, da quello che scrivi mi sembra che sei un insegnante … in caso che sì, magari potrai partecipare al prossimo ritiro riservato agli insegnanti! 🙂 Teniamoci in contatto!
E se non lo hai ancora fatto…partecipa anche tu per vincere una vacanza yoga con noi, clicca qui: http://bit.ly/2oUkECg
Un caro saluto a presto!
Shanti
Grazie ,
una componente che non aiuta è anche il tempo ….. così prezioso !!! Il lavoro , le dinamiche delle giornate , le richieste della nostra società ti fanno arrivare a sera triste e demotivato .
Io per ora riesco a svegliarmi una mezz’ora prima del lavoro e praticare ma …. non sempre è possibile ! Per ora sono una goccia insieme al vostro fiume , ci credo e vado avanti ! Grazie
Cara Roberta è vero quello che dici! I ritmi incalzanti di questa società non ci sono certo di aiuto … ma già che riesci a praticare quasi ogni mattina per mezz’ora è ottimo!
Continua così!! ?? 🙂
Se non lo hai ancora fatto…partecipa anche tu per vincere una vacanza yoga con noi, clicca qui: http://bit.ly/2oUkECg
Buona pratica a presto!
Shanti
In effetti sono molti ad iniziare magari pensando di dover fare solo esercizio fisico . Invece scoprono che la mente deve essere imbrigliata e a quel punto non tutti vogliono impegnarsi.
Prima di tutto lo yoga è disciplina della mente. ..e invece la stragrande maggioranza “vuole dimagrire “!!
Verissimo quello che dici!!!! Grazie per la condivisione! ?? 🙂
Se non lo hai ancora fatto…partecipa anche tu per vincere una vacanza yoga con noi, clicca qui: http://bit.ly/2oUkECg
A presto!
Shanti