LE PRATICHE YOGA DA EVITARE DURANTE IL CICLO
Accortezze durante il ciclo, per rispettare il nostro essere donna anche nella pratica dello yoga.
Ogni donna vive il momento del ciclo in modo diverso e in base anche a questo, il rapporto con la pratica dello yoga può variare.
Quindi, pure in questo caso, l’idea di uno yoga “su misura” è la cosa più saggia rispetto a come impostare la tua pratica.
Ma ci sono un paio di cose in particolare, che sconsiglio vivamente di fare in questi giorni. Guarda il video e scopri quali.
Inoltre è bene tenere di conto che il ciclo e il periodo appena precedente, sono caratterizzati da una predominanza dell’elemento fuoco. Bisognerebbe quindi ridurre o evitare del tutto le pratiche che vanno a sollecitare troppo questo elemento, cosa che aggraverebbe eventuali fastidi tipici di questo momento.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti! È’ sempre molto bello seguirti !
Grazie a te Luciana, è bello averti qui con noi! 🙂
Shanti
Ti ringrazio! Sulle posizioni capovolte ero al corrente mentre per i banda no anche se durante il ciclo – istintivamente – evito di farli: potresti spiegare la ragione per la quale anch’essi sono sconsigliati? Anche se intuitivamente ci si può arrivare. Grazie mille e Namasté.
Ciao Iris!
Uno degli scopi di mula bandha e uddiyana bandha sono di fare risalire apana vayu (il soffio discendente) verso l’alto, quindi dal punto di vista energetico andiamo a contrastare la fuoriuscita del mestruo. Anche dal punto di vista fisico, visto che queste contrazioni se ben fatte, davvero possono bloccare il flusso o limitarlo.
Namastè 🙂
Shanti
Carissima Shanti,
ma pensi a tutto!
Io sono in menopausa da 2 anni!
Cerchero’ in caso tra i tuoi video…mi sembra di aver gia’ visto qualcosa.
Grazie…sei molto cara come sempre!
Lulu’
Ciao Lucia, sì vai qui nel blog, Rina ne ha fatti diversi sul tema e a breve ne arrivano altri: https://passioneyoga.com/blog/
Un abbraccio a presto! 🙂
Shanti
Grazie, molto utile
🙂
Shanti
grazie infinite❤
❤️
Shanti