5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE
Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.
Queste 5 posizioni donano:
- equilibrio al corpo ed alla mente
- migliorano la concentrazione
- la determinazione
- tonificano i sistema nervoso.
Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.
Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.
Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).
- Tadasana posizione della montagna
- Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
- Vrikshasana posizione dell’albero
- Tulitasana posizione della bilancia
- Kakasana posizione del corvo
Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti…. mi piace.
Molto bene! ?
Shanti
Veramente interessante. Posizioni in equilibrio per “riequilibrare” se stessi. Sempre chiare ed esaustive le spiegazioni di Shanti. Non mancherò di provare e di seguire i consigli ricevuti. Grazie
Ottimo, buona pratica Silvia!! ? ?
Shanti
Grazie per queste perle di saggezza!
Domanda: è lo stesso se , nella posizione dell’albero,anziché appoggiare il piede all’ interno del ginocchio opposto lo appoggio più in alto sulla coscia opposta?
Grazie per la risposta , a presto
Sì certo, va bene uguale … anzi, meglio 🙂 A presto! ?
Shanti
Come sempre impeccabile in tutti i movimenti. Grazie
❤️ grazie Monica! ? ?
Shanti
Grazie, Namaste! 🙂
Namastè ? ?
Shanti