ESERCIZI YOGA: SEQUENZA RIEQUILIBRANTE
Come armonizzare e riequilibrare corpo e mente con questa sequenza di esercizi yoga.
Questa sequenza di esercizi yoga va a riequilibrare gli elementi terra, acqua, fuoco, aria ed etere dal cui equilibrio dipende il benessere del nostro corpo e della nostra mente.
Si può utilizzare singolarmente, come una pratica a se stante, oppure all’inizio di una sessione di yoga, come pratica di preparazione.
Guarda il video e segui le istruzioni.
“Sii umile sei fatto di polvere, sii nobile sei fatto di stelle.” Thich Nhat Hanh
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie per i tuoi preziosi consigli
Grazie per questi esercizi che mi saranno veramente utili. Vorrei sapere il titolo di un testo dove trovare le parole dei saggi. Vorrei leggerne ogni giorno e addormentarmi con loro. Grazie ancora
Ciao Maddalena! 🙂 Non c’è un testo ben preciso … quando leggo delle frasi che mi ispirano me le segno… ma magari un giorno ci facciamo un libro 😉
Shanti
❤️
Shanti
Grazie per esserci!
…e a te di essere qui con noi! 🙂 ❤️
Shanti
La medicina occidentale afferma “ se un corpo è ben irrorato, la patologia non trova posto”. La medicina cinese afferma: ”Se l’energia è in equilibrio, non c’è posto per la malattia”. Credo che il sapersi ascoltare uno trovi la sua dimensione e riesce a comprendere, dove l’energia è bloccata. Con l’aiuto di un maestro diventa più facile e più sicuro il cammino. I tuoi asana sono ben strutturati è bellissimo il ripristino dell’equilibrio e come una bellissima melodia che uno ha scordato. Occorre esercitarsi nel rimanere” qui e ora” per ampliare la coscienza e abbracciare l’universo che ci circonda. Comprendere che la mente lavora anche per assimilazione e accomodamento: ”Ciò che apprendo è accomodato con ciò che so”. Allora nasce un nuovo equilibrio, una nuova conquista. Il video è ottimo e tu sei bravissima.,soprattutto perché tieni conto del nostro tempo. Cambiano, le ere, le situazioni, le storie, il mondo è più complesso, ma l’uomo funziona sempre allo stesso modo. La sua sfera emozionale e razionale è quella che gli permettere di essere.
Grazie di cuore Shanti
WOW meraviglioso e verissimo quello che dici Gaetana GRAZIE !! ❤️
Shanti
Molto bello….però non riesco a prendermi i piedi! forse piano piano….
Vero Marina … immagino intendi quando distendi la gamba, giusto? In tal caso invece del piede tieni la caviglia, o il polpaccio o addirittura la coscia 😉 …e con la ripetizione troverai più flessibilità.
A presto!
Shanti
Ben vengano sempre queste mini sequenze ! Grazie Shanti !
Hei ciao Sergiu! Piacere di risentirti dopo tanto 😀
Shanti