MEDITAZIONE YOGA: IL MANTRA DEL CUORE
Per la tua meditazione yoga, il mantra del cuore, della gioia, della realizzazione dei desideri.
La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.
Questo è il mantra del cuore, rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l’introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione.
Se ti piace, inseriscila alla fine della tua sessione di yoga recitandola per 12 o 21 volte.
L’ideale è fare una ripetizione di 108 volte.
Si dice che si può realizzare il potere di un mantra quando lo si è ripetuto per 100.000 volte. Non dico questo per scoraggiarti, ma per chiarire che si può realizzare il vero senso ed effetto dei mantra soltanto attraverso una pratica dedicata e costante.
Ed essendo i mantra un aspetto importante di qualsiasi percorso dello yoga classico ti incoraggio davvero a praticarli per sperimentarne la straordinaria efficacia.
Ripetilo ora con me per 3 volte ad alta voce, per 3 volte sussurrato e per 3 volte in silenzio come se il suono sprigionasse dal cuore.
In un antico testo dello yoga stà scritto:
“lo spirito cosmico risplende sempre all’interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Meraviglioso! Grazie alle tue parole e ai tuoi insegnamenti mi sto avvicinando con passione allo yoga! Ogni giorno grazie ai tuoi video riesco a ricavare un momento dedicato a me, ai miei pensieri e alla meditazione
che bello, scusa il ritardo mi era sfuggito il tuo messaggio.
Buona pratica
Shanti
Certo che dopo una giornata di fuggi fuggi …questa pratica e come se qualcuno ti cullasse è il relax mentale e fisico come per magia si affaccia e…. grazie Shanti ???
?? 🙂
Shanti
Ciao Shanti,
non mi è chiara una cosa: ripetere per 12 volte vuol dire 12 volte ad alta voce, 12 sussurrato e 12 dentro di sé oppure 12 cicli da tre?
Grazie per tutto ciò che condividi! _/\_
12 volte ad alta voce, 12 sussurrato e 12 dentro di sé 🙂 buona pratica a presto! ❤️
Shanti
Davvero trasmetti la tua “passione yoga”, grazie!!!
❤️?? 🙂
Shanti
GRAZIE 🙂
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Shanti