COME ESEGUIRE LA POSIZIONE DEL LOTO + PRO E CONTRO
Indicazioni e controindicazioni per eseguire in sicurezza la Posizione del Loto
Io adoro la posizione del loto, ma la faccio raramente e ancora più raramente la insegno perché oltre che a tanti benefici, ha anche tante controindicazioni.
Ma siccome molto di frequente mi viene chiesto come eseguirla, te la mostro in questo video.
E’ una posizione che permette di mantenere la schiena facilmente allineata, favorisce le funzioni dei chakra superiori, la circolazione energetica nei canali più importanti che si trovano in corrispondenza della colonna vertebrale … per tutti questi motivi è particolarmente indicata per le pratiche di meditazione e pranayama – respirazione.
Ma va assolutamente evitata da:
- chi ha avuto infortuni e operazioni alle ginocchia
- chi soffre di vene varicose, capillari rotti
- è propenso ad avere gonfiore nelle gambe
- in caso di difficoltà circolatorie.
Detto questo, guarda il video per conoscere gli esercizi che ti permettono di preparare ed eseguire la Posizione del Loto.
“Si conosca come quello chiamato yoga il distacco dalle cose che danno dolore; esso, lo yoga deve essere realizzato in sicurezza ed animo sereno” Bhagavad Gita
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Utilissimo grazie!
Prego! 🙂
Shanti
Mloto utili gli esercizi di preparaziione! Grazie per le indicazioni !
🙂
Shanti
Ciao shanti! grazie !!
Ciao Carla! 🙂
Shanti
Grazie Shanti!!!!!!!
Hai chiarito ogni mio dubbio……
Che bello vederti spiegare ed eseguire questa posizione!
Come sospettavo dovrò limitarmi ad osservare, la meniscopatia regalatami dall’età non mi permette di eseguirla. Un vero peccato!
Ti ringrazio ancora tanto.
Cara Daniela, grazie del tuo entusiasmo! Non ti dispiacere… ci sono tante posizioni che non riusciremo mai a fare (mi ci metto anche io) e va bene così, c’è ne sono tante altre! 😉
Un abbraccio!
Grazie Shanti,
non avevo mai pensato alle controindicazioni; molto utili gli esercizi di preparazione.
Come sempre le tue spiegazioni sono complete e aiuti ad affrontare le posizioni con la dovuta consapevolezza.
Un abbraccio,
Monica
Tutto quello che può fare molto bene, può fare anche molto male … 😉 importante esserne consapevoli e ricordarsi che lo yoga deve adattarsi sempre alle nostre caratteristiche uniche.
Un abbraccio!
Shanti