PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie Shanti per i tuoi consigli sempre molto interessanti, li apprezzo veramente tanto.Per quanto riguarda il perdere peso io ho il problema contrario dovrei acquistarlo, pensi che è meglio non mettere lo zenzero? Grazie ciao
Ciao Patrizia! Lo zenzero aiuta la digestione in generale… quindi può andare bene comunque, anche una situazione di sotto peso può essere determinata da una scarsa digestione e quindi assimilazione. Un abbraccio a presto!
Shanti
Grazie! Consigli utilissimi! Intanto inizio sicuramente con acqua bollita e zenzero! Altre informazioni o consigli detox o di purificazione sono sempre ben graditi!! Ciao
Ottimo! 🙂 a presto allora!
Shanti
Ciao Shanti! Articolo molto interessante! Già da anni tutte le mattine prima di colazione bevo acqua calda e limone ma sicuramente proverò l’acqua bollita con zenzero. Colgo l’occasione, visto che parli di acqua e purificazione, per chiederti informazioni e un tuo parere su una pratica di cui ho letto di recente: Laghoo Shankhaprakshalana. So che è una pratica di pulizia breve dell’intestino.Possono farlo anche i principianti o solo gli esperti di yoga? E’ efficace anche con acqua senza sale per chi soffre di pressione alta? Consigli questa pratica? A volte sento proprio il bisogno di una pulizia più profonda e radicale! Grazie! Un saluto.
Ciao Federica! Sinceramente non me la sento di consigliarti quella pratica senza averti conosciuto prima… è molto (a volte troppo) veloce e profonda, non è adatta a tutti… potresti farla anche da sola, ma bisognerebbe prima capire se è adatta a te oppure no. In poche righe ti suggerisco di rivedere il tuo stile di vita e anche se a volte la spinta ad una “pulizia più profonda e radicale” ci spinge verso “soluzioni” veloci, una pratica detox più leggera ma costante nel tempo (3 mesi) risulta complessivamente più sicura ed efficace… spero di esserti stata utile 🙂
Shanti
Grazie Shanty x questo splendido consiglio
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Shanti
ciao Shanti, ho letto tutti i commenti per vedere se qualcuno ti aveva già chiesto questa domanda ma non l’ho letta.
Per quanto riguarda l’acqua tu indichi quella oligominerale (o di sorgente), ma quella di rubinetto non va bene? Io abito in Trentino quindi l’acqua è buona e non ho il filtro. Va bene lo stesso o devo comprare quella oligominerale in bottiglia di plastica (tipo Rocchetta)? Cerco il più possibile di evitare di comprare le bottiglie di plastica quindi eventualmente provvederò ad acquistare quella nelle bottiglie di vetro purchè sia oligominerale…
Grazie mille per l’attenzione, un abbraccio Namastè
Ciao Roberta, scusa ma leggo solo ora il tuo commento!!! Assolutamente usa la tua acqua del rubinetto, sicuramente meglio di qualsiasi altra in bottiglia! 🙂
Un caro saluto!
Shanti