PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Cercavo qualcosa da bere durante la giornata per depurare l’organismo ma che allo stesso tempo fosse semplice .La cura idropinica è perfetta per me. Ho iniziato oggi . E adesso aspetto i risultati !
Grazie!
Fantastico, brava!! Fammi sapere, ci “vediamo” alla Festa dello Yoga! 🙂
Shanti
Grazie!
Qualche settimana fa avevo iniziato la pratica di acqua e limone ma ho dovuto sospendere perchè mi creava intenso bruciore di stomaco (soffro di reflusso e ho l’ernia iatale)
Ora comincio con questa e vedrò come reagisco. Spero tanto di trovare la soluzione che fa per me e soprattutto di mantenere l’abitudine con costanza
Ciao Elisa, il limone non è adatto a tutti … non mi sorprende che ti ha dato bruciore. Prova questa e fammi sapere…
In caso che non lo hai ancora fatto, iscriviti anche tu alla Festa dello Yoga, online e gratuita! Incomincia lunedì, prenota ora il tuo posto: http://bit.ly/2q0b58L
Shanti
Grazie Shanti per questi preziosi consigli e insegnamenti!! Inizio oggi con acqua calda e ti terrò aggiornata sugli effetti che credo saranno sicuramente positivi!! Grazie ancora per tutto quello che tu e il tuo team mettete a disposizione per la comunità!!! Grazie infinite ?
Fantastico! …fammi sapere! Namastè ❤️ ?
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga, per condividere e imparare tanto altro ancora! 😀
Shanti
p.s. se non lo hai fatto partecipa per vincere una vacanza yoga con noi: http://bit.ly/2oUkECg
Shanti
Ciao Shanti e grazie!! Trovo tu sia bravissima!!
Rispetto all’acqua, anche altre volte ho provato a bere più di quanto é nelle mie abitudini e ho la sensazione (che non credo sia una sensazione!!) che mi aumenti la cellulite che ho principalmente sulle gambe!
Secondo te è possibile che questo avvenga?
Fra l’altro, ogni volta che ci riprovo e riscontro lo stesso effetto mi preoccupo e interrompo!!
Può essere che il corpo non voglia più acqua del suo necessario?
É il messaggio che mi sta mandando?
Grazie!!!
Ciao Claudia, grazie!
Penso che quello che aumenta non è la cellulite, ma che c’è un problema di ritenzione idrica che risulta come se la cellulite aumentasse.
Ma l’acqua bollita è un’altra cosa, leggi con attenzione anche il testo.
Tramite la bollitura le molecole diventano molto più piccole e penetrano nei tessuti idratando e rimuovendo ritenzioni, grasso, aiutando a contrastare anche la cellulite.
Nel tuo caso ti suggerisco di bollirla per 15 minuti e consumata e nella quantità e modalità indicati nel testo.
Sono abbastanza certa che non ti farà l’effetto solito.
Per te sarebbero utili degli esercizi specifici per favorire il drenaggio e contrastare la ritenzione, posso mostrarteli se partecipi anche tu a questo: https://passioneyoga.com/natale2016pyc
Un caro saluto a presto! 🙂
Shanti
Grazie mille, Shanti!! Allora vado avanti, seguo le tue indicazionei e ti farò sapere!
🙂
Shanti
Grazie per tutto!!!!!! oggi inizio a seguire il tuo consiglio, presto ti aggiornerò, ciao
Ottimo, brava! Fammi sapere 🙂
Shanti