3 POSIZIONI YOGA PER L’INVERNO E I LORO BENEFICI
Come proteggere e rigenerare la tua energia vitale.
In inverno le ore di buio prevalgono rispetto alle ore di luce, ed è estremamente importante che il “seme” delle forze vitali venga protetto e custodito, affinché possa avere la forza necessarie per germogliare in primavera e dare i suoi frutti in estate.
COSA PRATICARE
Perché questo avvenga è necessario che la tua pratica sia composta da posizioni che incrementano le qualità degli elementi acqua/terra e fuoco, questo ti offrirà resistenza, forza e salute.
COME PRATICARE
La durata di mantenimento delle posizioni dovrebbe essere il più lungo possibile, ricerca e sollecita il limite e quando vorresti sciogliere la posiziona, mantienila per altri 2/3 respiri. Quindi la pratica avrà un ritmo piuttosto lento, più lento di quello che ti mostro nel video che naturalmente ha uno scopo solo esplicativo.
Grazie alla particolare energia di introversione tipica dell’inverno, hai l’occasione di esplorare la dimensione interiore più di qualsiasi altro momento dell’anno, e sperimentare quella pace che il mondo non può offrirti ne toglierti.
“Umiltà, quella bassa, dolce radice, dalla quale tutte le virtù hanno origine.”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti, nella posizione della sedia il peso del corpo è sui talloni? Inoltre, devo contrarre leggermente l’addome? Grazie, un abbraccio.
Sì Nita, l’addome è attivo e il peso del corpo è distribuito su tutta la pianta del piede. Un abbraccio a te. 🙂
Shanti
namaste… grazie
Grazie Ida e buona pratica. 🙂
Shanti
grazie per questa bellissima pratica! E complimenti per il tuo modo tranquillo e sereno di proporti
Grazie Sarah e grazie alla pratica che ci pacifica. 🙂
Shanti
Ciao Chanti, grazie per i tuoi preziosi suggerimenti. Ho 74 anni , da tempo ti seguo adattando le asma nel rispetto dei miei limiti. Un abbraccio di Luce
Bravissima Lalla, è il modo giusto di praticare, rispettando sempre i propri limiti, la pratica deve piacere innanzitutto. 🙂 🙂 🙂
Shanti
Grazie perchè i tuoi video sono sempre calmi rassicuranti e utili e mi invogliano a provare le asana che proponi. Grazie Grazie Grazie namaste
Francesca
Buona pratica Francesca e grazie 🙂
Shanti