3 POSIZIONI YOGA PER L’INVERNO E I LORO BENEFICI
Come proteggere e rigenerare la tua energia vitale.
In inverno le ore di buio prevalgono rispetto alle ore di luce, ed è estremamente importante che il “seme” delle forze vitali venga protetto e custodito, affinché possa avere la forza necessarie per germogliare in primavera e dare i suoi frutti in estate.
COSA PRATICARE
Perché questo avvenga è necessario che la tua pratica sia composta da posizioni che incrementano le qualità degli elementi acqua/terra e fuoco, questo ti offrirà resistenza, forza e salute.
COME PRATICARE
La durata di mantenimento delle posizioni dovrebbe essere il più lungo possibile, ricerca e sollecita il limite e quando vorresti sciogliere la posiziona, mantienila per altri 2/3 respiri. Quindi la pratica avrà un ritmo piuttosto lento, più lento di quello che ti mostro nel video che naturalmente ha uno scopo solo esplicativo.
Grazie alla particolare energia di introversione tipica dell’inverno, hai l’occasione di esplorare la dimensione interiore più di qualsiasi altro momento dell’anno, e sperimentare quella pace che il mondo non può offrirti ne toglierti.
“Umiltà, quella bassa, dolce radice, dalla quale tutte le virtù hanno origine.”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie grande shanti, come al solito semplice e chiara ogni tua spiegazione….sono fra le asana che pratico di solito anch’io, le proverò stasera allungando i tempi.
buona vita. namastè
Grazie Gabri! Ottimo, prova ad allungare i tempi gradualmente e i progressi non tarderanno ad arrivare! Nell’immobilità prolungata si ha acceso ad una nuova profondità.. è bellissimo! Buona pratica! 🙂
Shanti
Grazie Shianti come sempre trovo i tuoi consigli preziosi inizierò da subito a seguirli facendo gli esercizi e qualche momento in più di meditazione e rendere merito alla natura che anche in questa stagione ci regala la possibilità di costruire . Grazie ancora Cristina
Ottimo! Buona pratica e meditazione allora! 🙂
Shanti
Ciao, Shanti. Intanto congratulazioni per i video che metti a disposizione e per la tua bellezza. Visto che sei un’ insegnante di Yoga, sicuramente saprai qualcosa sui benefici che può dare il metodo ad inversione a testa in giù. Leggendo varie pagine, su internet, alcuni affermano che sono riusciti a combattere la caduta dei capelli mettendosi a testa in giù per 5 minuti al giorno, tutti i giorni. Bene, sono curioso di sapere la conferma. Ti ringrazio molto per la risposta, in anticipo.
Grazie Kyle! 🙂 Sì credo che siano possibili i benefici che citano… e la panca è utile ma non indispensabile, dai un occhiata a questo: https://passioneyoga.com/blog/2017/07/26/posizioni-invertite/ buona pratica!
Shanti
Ti ringrazio registrandomi al tuo sito.
🙂 Fantastico! A presto allora!
Shanti
Ciao Shanti grazie per queste informazioni che non conoscevo, adesso quando andrò a praticare queste posizioni sarò più consapevole dei benefici.
? Namastè ?
Shanti
Ciao ho 49 anni ho tanto stress e ansia e poca energia in questo periodo Che posirioni ioga Mi consugli per contrastare questo Problema geazie
Ciao Salvatore! Presto pubblichiamo un video corso specifico per la gestione dello stress, ti invito ad iscriverti su https://passioneyoga.com/corsogratuito così riceverai le notifiche appena sarà pronto.
Una cosa che puoi fare è digitare nel riquadro dove c’è scritto “cerca” le parole stress, ansia o respirazione; ti verranno fuori tutti i post con esercizi di respiro e altro che ti possono aiutare. Scegli quelli che ti sembrano più alla tua portata.
Buona pratica! 🙂